Traversée du lac d'Annecy 2015

Thème abordé : les compétitions de tous niveaux
FrancoisC
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Traversée du lac d'Annecy 2015

Message par FrancoisC » sam. 15 août 2015 23:40

Bonjour à tous !

Après avoir bien lu sur le forum, j'arrive pour en écrire un peu et partager avec vous autour de notre point commun: l'eau ;-)

Voici mon récit du jour, la traversée du lac d'Annecy 2015 (version 2400m), longtemps que j'y pensais, première fois aujourd'hui, c'est parti, séquence émotion:

6h30, petits yeux, station de métro lyonnaise, première covoit à l'heure, cool, et le deuxième covoit, hasard et blablacar, c'est un pote pas vu depuis un an ! On a bien tachté du coup, pdt que la covoitureuse qui avait voyagé tte la nuit en bus finissait sa nuit à l'arrière. Arrivée à Annecy sans avoir vu passer le trajet, bien, je pose les covoit.

Bon donc j'arrive sur place, je me gare vers le casino, je checke la température du lac sur tel, 23°C, ok je laisse la combi de triathlon dans le coffre de la voiture et je prends juste un top en néoprène que je mets d'habitude pour faire de la plongée. Il fait gris. Je marche le long du lac. Il y a du sportifs qui arrivent de tous les cotés + de 750 annoncés sur la 2400m, ça parle allemand, anglais ... et français aussi qd mm.
Dans l'aire de départ je tombe sur un mec que je connais de vu (small world !) on discute un bon moment en attendant le départ. Il s'est fait embrigader par un pote à lui qui fait la 5km, lui il a juste fait 1000m en piscine la semaine dernière pour s’entraîner, je me dis qu'il va en chier qd mm. Je vise moins de 50min, il vise entre 1h et 1h30 ...
J'ai mal dormi cette nuit, j'essaie la micro sieste sur un banc, niet, trop impatient d'être dans l'eau !
Je discute beaujolais avec le mec que je connais, je discute aussi un peu avec d'autres gens, on m'offre des fruits secs, merci, bonne ambiance entre les nageurs/nageuses, bien cool :-) Il fait 16°C, on attends pour se mettre en tenue, on a un peu froid.
Petit à petit, je vois pleins, pleins de gens en combi, je me demande si j'ai pas fait une connerie, bon c'est trop tard, la voiture est trop loin, tant pis et puis sans combi c'est un challenge level +

Deuxième vague, c'est à nous, brieffing consigne, oh il est taquet le boss orga mais on s'en fout un peu, on veut juste aller à l'eau. Tout le monde discute un peu avec ces voisins "bonne nage" "oui merci vous aussi", en combi ou en maillot on est un peu tous égaux sous les nuages gris, c'est marrant, c'est hors du temps. :-)

Mise à l'eau, 5 4 3 2 1 go, je déclenche mon chrono en mm tps que ma voisine, plutôt mignonne, sur la ligne ! On est au taquet !
Oh ça va l'eau est bonne, j'aurai pu le faire vraiment juste en maillot que je me dis !
Ca bouscule pas trop, impecc, la petite nuit fait mal aux bras mais première bouée (400m) 7'37" nickel.
Et après on attaque la ligne droite de 2km qui va jusqu'à l'arrivée. Ca c'est vraiment le kiff, t'as juste à nager, nager, nager tout droit (bon tout droit en lac c'est relatif ;-) je pense au hip driven, au nombril dans le bassin, à la tête contre l'épaule, au catch, un oeil au dessus un oeil en dessous, je suis en respiration 2/2 la plupart du tps, je sens l'eau, c'est bon.
En avançant je m’aperçois que ma voisine de départ au taquet sur son chrono ben elle nage juste à la mm vitesse que moi ou bien un tout petit peu plus vite, du coup je la suis, elle est en respiration 2/2 aussi, tête un peu relevée mais ça glisse pas mal, il y a un autre gars aussi avec nous, on est trois à nager plus ou moins cote à cote, juste dans le mm kiff, on se connait pas, on se parle pas, juste on kiffe ensemble un délire commun de traversée un lac à la nage, franchement ça c'est magique comme moment, l'eau, les montagnes, le troupeau qui se fait plaisir, je sais pourquoi je suis venu, c'est pour ça. Je n'arrive pas à dire si ce moment dure une seconde ou une éternité, je suis en plein flow.

Petit à petit je commence à avoir froid et là je me dis que j'ai été un peu ambitieux de laisser la combi dans la voiture, c'est balo d'avoir froid dans l'eau avec une aquaman de 5mm dans le coffre de sa voiture et puis je sais que si j'ai froid en nageant je vais être congelé à l'arrivée. Et puis le top en néoprène ce n'est pas fait pour nager, c'est fait pour la plongée, ce n'est pas souple, ça fait un peu mal aux coutures. Je me demande si je vais pas abandonner comme la dame là, évacuée par un kayak.
Je reviens à la raison d'abord le top en néoprène il m'évite pt le retour en kayak et puis ensuite j'ai du faire 40km en cumulé en entrainement sur juillet-aout, à genre 3km/h de moyenne sur les séries longues, j'ai fait les 3km de l'aquathlon du bourget fingersinthenoze il y a un mois en 51min (bon ok avec la combi) et depuis j'ai essayé de mettre en application tout "le guide du crawl moderne", les video de manaudou, speedo, sun yang, arena, phelps et nabaji, j'ai bien suivi kazan alors c'est pas 2.4km qui vont me faire chier ! ;-)

Bon je reprends mon kiff avec mes voisins de nage, ah l'eau ... flow again, c'est bon ... ooh on a déjà dépassé le casino, on approche. Ma voisine est tjrs là, on se tire la bourre sur la fin, on remonte sur qqn, je suis coincé derrière, ma voisine touche une seconde avant moi, 50min15sec à mon chrono. On attends pour sortir de l'eau, eau jusqu'à la taille, vase jusqu'au mollets, on échange deux mots "c'est fun on a fait la course ensemble" "ah oui c'était vous à coté avec le bonnet rose" "oui c'est marrant, on s'est suivi" "oui, c'était bien" "je sais pas combien on a mis ? j'suis conne j'ai oublié d’arrêter mon chrono" "on a mis 50'15" "ah, ok, merci" :-)

Ca y est je suis congelé, je tremble comme une vielle feuille, ravito, on me prend ma puce, on me donne un tee-shirt, glaglagla, j'arrive à peine à tenir mon thé à deux mains, je trouve pas mon sac, je cherche, j'ai froid, je cherche, j'ai froid, je cherche, j'ai froid, je trouve enfin mon sac, je retourne prendre un thé, j'arrive à le tenir à deux mains cette fois. La voisine a disparue, c'est ça aussi la magie. Le mec que je connais part pique-niquer, il fait 59min tout en brasse avec son entrainement walhou, bravo le mec.
Je rumine un peu cette histoire de combi, je me suis gelé, le top en néopréne, ça glisse pas dans l'eau, ça m'a brulé les aisselles et le cou du coté de ma respiration favorite, je suis pas super content de mon temps 50'14" officiel, en piscine les 2400m je les bouffe en 47min, je suis 305èime/750environ, bon il y en a qd mm 450 derrière.
Je visite le "village d'arrivée". stand arena, bière, hotdog, je traine un peu, voiture, pique-nique. Je reviens pour la remise des prix, toutes les catégories, c'est long. Aurélie Muller est à 3m de moi, tranquille au milieu des gens, elle va sur le podium, elle revient (la 5km facile en 1h02'35", elle est au pied du podium homme ...) Elle dédicace un bonnet de bain, un tee-shirt. Je vais la voir "bravo pour votre victoire ici et puis bravo pour kazan" "merci, merci" elle a l'air cool et contente d'être là. Elle a l'air sympa comme sur les photos de kazan. C'est marrant de voir une championne du monde d'aussi prés, tiens j'aurai pu lui souhaiter bonne chance pour rio.

Bon allez c'est pas tout ça j'ai des covoit à ramener sur Lyon. Retour voiture pleine, nickel, covoits sympas comme d'hab, presque remboursé ma route, vive blablacar.

Je rentre chez moi, j'écris ce récit, je repense à ce gros kiff dans l'eau alors surtout vive la traversée du lac d'annecy !!!

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Re: Traversée du lac d'Annecy 2015

Message par apothicaire » dim. 16 août 2015 15:17

Chouette récit.
Mes ados auraient bien aimé faire cette course. Nous etions dans cette region le mois dernier, pour accessoirement leur permettre de faire l etape de thonon les bains, mais qui a été annulée.
Le lac d annecy comme le lac leman ont des eaux tellement belles !
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Re: Traversée du lac d'Annecy 2015

Message par azana » jeu. 20 août 2015 13:57

Bonjour,

J'y étais sur le 5 km.
Eh bien c'est long et j'ai eu un gros passage à vide à mi-course qui m'a fait perdre le groupe dans lequel j'étais.
Du coup je perd 2 minutes sur mon objectif.

Je confirme que nos champions d'eau libre (filles et garçons) sont très accessible et sans grosse tête.

Il y a d'ailleurs un beau reportage sur l'eau libre ici http://www.canalplus.fr/c-sport/pid2708 ... id=1284140
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Re: Traversée du lac d'Annecy 2015

Message par Laurence » jeu. 20 août 2015 16:54

Il y a d'ailleurs un beau reportage sur l'eau libre ici http://www.canalplus.fr/c-sport/pid2708 ... id=1284140[/quote]


Merci pour ce lien ! Génial ce reportage..... :+
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Re: Traversée du lac d'Annecy 2015

Message par Goudy » dim. 23 août 2015 12:44

Bravo et merci pour ce récit FrancoisC
Je devais initialement participer à cette traversée (5km) mais face à mon très faible entrainement j'ai préféré renoncer (et partir une semaine en vacance au lac de Cazaux en Gironde :)) ), j'avais galérer l'année dernière avec un peu d'entrainement alors sans... :? Je n'ai pas remis les pieds dans une piscine depuis l'arrêt des cours début juin et fait depuis 3 ou 4 sorties en eau libre, c'est vraiment peu.
Je pars cette après midi pour Sète pour faire la traversée de 2400m demain pour la fête de la St Louis. Je verrai alors l'état de mon niveau actuel. :-|
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Re: Traversée du lac d'Annecy 2015

Message par mik66 » lun. 24 août 2015 12:28

bravo pour ta course :+ FrancoisC et beau récit
FrancoisC
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Re: Traversée du lac d'Annecy 2015

Message par FrancoisC » lun. 24 août 2015 16:55

Cool si mon récit vous a plu, c'était tellement fort pour moi au milieu du lac qu'il fallait que le raconte ;-) et j'espère surtout qu'il vous donne encore plus envie d'aller traverser les lacs :-D

Merci pour le lien sur le reportage sur l'eau libre et Axel Reymond, il est très chouette. J'ai découvert Romain Berreau sur la première marche du podium à Annecy, devant Axel, je me demandais d'où il sortait, avec ce reportage je comprends mieux !

Dans le reportage, je pense qu'ils auraient pu encore mieux expliquer le phénomène d'aspiration/nage dans la vague de l'autre, c'est un peu un particularité de l'eau libre et ça joue bcp sur la tactique de course.

Et dans le reportage, j'ai complétement halluciné sur la façon dont, Mag, l'entraineuse d'Axel lui parle ! Ok, ça à l'air de ne pas trop mal marcher pour lui d'accord mais je pense qu'on est à 25km ;-) du langage d'un préparateur mental genre Thomas Sammut (qui commence à avoir le cou trop petit pour toutes les médailles des nageurs du CNM). http://www.thomas-sammut.com/

Moi qui m'intéresse bcp à ce sujet de préparation mentale, je me dit qu'Axel est pt en train de louper un truc énorme en restant avec sa "deuxième maman" ... ou alors faut qu'elle se mette à discuter avec Thommas Sammut !

Ou alors c'est moins qui n'ai rien compris et ça corresponds pile poil à ce dont à besoin Axel pour être à son top ... mouais, mouais ...

En tout cas, sur le site de Thommas, il y a un lien vers un article sur le flow/la zone, ce que j'ai ressenti au milieu du lac, juste un moment de bonheur pur qui dure une seconde ou une éternité ... ;-)
http://rue89.nouvelobs.com/rue89-sport/ ... ifs-230425

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Re: Traversée du lac d'Annecy 2015

Message par MSO » lun. 24 août 2015 20:33

Salut,

attention a pas faire de jugement trop hatif et des comparaisons qui n'ont peut etre pas lieu d'etre.
Il n'y a pas une methode de coaching absolue et chaque sportif a sa propre approche de son sport.

Le style de Philippe Lucas est tres speciale aussi et ses nageurs sortent des resultats (Aurelie Muller et Marc- Antoine Olivier).

Axel est tres jeune (21ans) et a besoin d'experience pour gagner en maturite au niveau internationale. Il finit tout de meme 1er francais au championnat de France au 25km, 10km et 5km.
C'est un nageur qui fonctionne a l'affectif et je suis pas sur qu'il serait meilleur ou a ce niveau la avec un entraineur au fonctionnement different.
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Re: Traversée du lac d'Annecy 2015

Message par stefismiles » mar. 25 août 2015 06:33

super récit, tu as de l'humour.

Cela donne envie, je penserai à toi pour le problème de combinaison quand j'irai dans les lacs, cela fait partie de l'expérience. Mais tu as du mérite car tu es allé au bout de ton effort et ce malgré le froid.

Je songerai à la faire.

Merci pour ce moment.

stephanie
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Re: Traversée du lac d'Annecy 2015

Message par FrancoisC » jeu. 27 août 2015 11:03

Salut,

Oui MSO, t'as raison de rappeler le cas Philippe Lucas, je trouve aussi que c'est un ouf et question résultats, il y a rien à dire à part bravo !
Et oui je pense aussi qu'Axel fonctionne a l'affectif et du coup qu'il s'y retrouve avec sa "deuxième maman", après je m’interroge qd mm, notamment sur l'évolution de leur relation qd Axel "grandira" un peu ...
Et puis tout ça étant dit, mm si j'étais entrainé par Thommas Sammut, je pense qu'Axel avec sa Mag, me mettrai encore la pige grave mm en nageant avec un seul bras hahaha !

Pour Stefi, les combis et le froid, avec le top néoprène et l'eau à 23°C j'ai eu froid au bout de 25min environ, je suis assez sec de morphologie (1m80, 63kg), j'avais mal dormi et d'une manière générale je suis assez frileux aussi, il y a pas mal de facteurs qui jouent sur le froid, vraiment pas facile d'être précis et juste sur la question "est ce qu'on va avoir froid ?"

Il y a avait pleins de nageurs/nageuses en maillot qui avaient l'air bien à l'arrivée. Je dirai bien que, d'une personne à l'autre (sans tomber dans l'excès) il peut y avoir un décalage de ressenti de 2/3°C, c'est à dire qu'un frileux va se geler dans une eau à 23°C comme un autre se gèlera dans une eau seulement à 20°C. Chacun doit se faire son expérience pour affiner.

Pour les combis, j'ai choisi la mienne par essai. Qd je me suis mis au triathlon, un collègue m'a prêté une aquaman de 5mm néoprène, j'étais bien avec dans une eau à 20°C alors j'ai acheté la mm chose (sur le boncoin). L'épaisseur de la néoprène varie d'un modèle à l'autre, en gros une épaisseur de 2mm rajoutera un équivalent 2°C et une 5mm corrigera pt 5°C environ. Plus la néoprène sera épaisse plus la flottaison sera aussi améliorée, changera les sensations et donnera l'impression d'être sur une planche. Idéalement tu choisis aussi ta combi en fction du tps que tu passes dans l'eau, si c'est pour un triathlon S avec 750m de natation tu peux prendre plus fin que pour un ironman avec les 3.8km à faire sans perdre trop de calories à lutter contre le froid.

Pour les courses d'eau libre proprement dite, attention, les combis de triathlon en néoprène (qui aide donc la flottaison) peuvent être interdites. Seules les combis, homologuées FINA, en "textile" et avec les épaules dégagées je crois, te permettront de monter sur le podium le cas échéant ;-)
Je ne sais pas du tout ce qu'elles valent en apport thermique ...

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