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Re: Pratiquer la nage en mer l'hivers. Vos astuces ..

Posté : lun. 29 mars 2021 14:15
par Frog
Le visage est compliqué à protéger du froid quand on nage en crawl. Je ne vois rien d'autre que la progressivité et l'habitude.
Essaye d'augmenter doucement le temps d'immersion du visage, ça devrait le faire. Dans de l'eau à 10°C tu devrais petit à petit le tolérer.
Perso ça ne me gène pas vraiment à cette température. Au bout d'un moment la bouche s'engourdit, ce qui est un premier signe d'hypothermie. Donc prudence. Dans des eaux plus froides l'engourdissement est bien sûr encore plus rapide évidemment. Les personnes qui nagent l'ice km (1 km en eau inférieure à 5°C) finissent parfois par boire la tasse car la mâchoire se bloque et il devient difficile de la fermer lorsque le visage est sous l'eau.
Mais on ne fait pas un ice km sans une longue préparation et en étant très bien encadré, pareil pour l'ice mile.
Moi je n'en suis pas là. Quand je sens que les lèvres s'engourdissent je fais des mouvements du visage pour activer les différents muscles, ou je fais une petite pause visage hors de l'eau, ou un peu de dos. Une bonne idée est peut-être d'alterner crawl et brasse tête hors de l'eau.
L'important est de se connaître suffisamment pour connaître les différents signes d'hypothermie dans leur ordre d'apparition, pour savoir quand il faut sortir.