Suis dans les starting blocks. Les grenouilles commencent à prendre place dans mon ventre.
Yes!! Bonne chance et bonne compète!!!
@Abbyl : J'espère que ton problème ne t'empêchera pas de courir, ou qu'il y aura un traitement potentiel. En tout cas il vaut mieux l'identifier tout de suite
.
(Si tu ne peux plus courir de manière régulière, mais que ça ne t'es pas interdit ponctuellement, c'est pas complètement mort pour le triathlon. Je connais deux personnes qui suite à des problèmes de santé, ne courent jamais sauf deux ou trois fois avant le tri, ils ont baissé de niveau mais ils se font plaisir quand même)
Pour la progression en vélo, je trouve aussi que le capteur c'est vraiment un excellent outil, de travail et pour se donner des repères. Je ne pourrai plus m'en passer pour des séances structurées. Par exemple : cet hiver le travail de foncier c'était stabiliser une allure 30km/ 90 tours minutes sur le plat ; j'utilise aussi le capteur dans les exercices de fractionné (maintenir une certaine cadence pendant 10 X 30s, 10 X 1 mn) ou dans des exercices de rapport ciblé vitesse / cadence . Autre exemple : j'ai lu à deux reprises qu'il fallait faire attention à ne pas descendre dans la durée au dessous de 45-50, ce qui correspondrait à un point de "rupture de charge", et ça m'a fait complètement modifier le travail en force (plus de plaque à 4/5° de pente, ce qu'on faisait dans mon club). Mais j'ai une cadence encore trop basse par rapport à ce qui serait souhaitable.
(Obtw disait qu'il y aurait bientôt sur le marché des capteurs de puissance à tarif plus raisonnable .. là pour le coup ça modifierait encore les possibilités d'entrainement on pourrait faire des séances comme les pros
)
Gali : pour la course à pied, t'as pas moyen de trouver un binome ? Ca te boosterai si tu n'aimes pas trop ça, en discutant on oublie qu'on est fatigués
(ou alors on fait semblant pour conserver sa dignité!)
Tu vas te régaler sur le tri de Nice et puis tu peux bien t'entraîner sur le parcours, (un seul conseil : connaitre par cœur la descente de laghet ça aide grave
)
Merci pour vos encouragements
et pour les conseils sur le nettoyage de vélo. Je suis en appart mais je peux de temps en temps nettoyer le vélo sur le parking à l'eau. Je vais investir dans du dégraissant et des pinceaux adaptés pour la transmission (en essayant de limiter l'usage des hydrocarbures
)
bon we à tous, ici jour de repos avant le réveil à 3h du mat demain
(les modos qui me cible de loin 
) .
et bonne course demain ! Fais toi plaisir !