Bon je me lance pour mon CR de mon premier triathlon, un distance olympique.
Pour ma part j'ai un background sportif plutôt mauvais. Je nage souvent depuis 2,5ans et j'ai commencé sérieusement CAP et vélo depuis septembre 2015.
Donc je me lance pour le triathlon de Marseille, étant en vacances dans le coin à ce moment là. Fin y'a quand même 1h de route et avec un GPS malade j'arrive vite à 1H20
4h : Je me lève, je mange un petit dej type fruit/fromage blanc un peu de pain. Je colle mes tatoo "269" sur mon bras droit et gauche. Ça fait tout de suite super pro.
5H45 : J'arrive sur place, et déjà je sens que je suis pas trop à ma place : je suis entouré de "pro". Affûté, vélo aérodynamique de partout, casque aérodynamique. Fin le matos de pro quoi
. J’imite leur préparation au niveau de l'essuie, chaussures, etc. Façon ça ne sert à rien, mes transitions ont été désastreuses.
6H30 : j'enfile le bas de ma combinaison. On annonce un peu après que l'eau est à 23,9 donc autorisée. Et franchement heureusement...
7H00 : je décide quand même de m'échauffer un peu. Enfin....c'était plutôt pour enfin essayer ma combinaison (une première) et nager un peu en mer (une première). Bref beaucoup de premières. Sensations bonnes : ça flotte méchamment bien, j'avance bien. L'eau est salée bordel c'est dégueulasse (:D), ça pique aux yeux, au nez, à la gorge. Bref je fais 100m (aucune idée) et je sors. Confiant.
7H30/Natation : Départ de ma vague (<40ans) et c'est le bordel. Je partais confiant car c'était mon "point fort" mais je déchante après 50m : je "nage" sur des gens. On se prend un peu des coups. J'en donne aussi.
Pas un mouvement correct sans toucher un bras, un pied, une épaule, une tête, un buste. Je ne vois pas grand chose, je ne sais pas où je vais, je ne sais pas où je suis, je ne sais pas où j'en suis : ai-je fais 50 100 200 300m ? Aucune idée !
Bref la panique s'installe, je patauge littéralement. Montée de stress et je finis par me mettre en brasse histoire de récupérer de ce choc mental : je suis complètement nul sur mon point fort. C'est mort faut-il que j'abandonne?
Je continue un peu la brasse mais avec la houle j'avance pas du tout. J'alterne crawl pour avancer et brasse pour m'orienter/situer. Je passe une bouée et on commence le chemin du retour : ouf.
La fin se passe beaucoup mieux : quasi 0 brasse, moins de monde. Je sors de l'eau et je vois 33minxx : WTF. J'avais prévu 30min et vu mes perfs je m'attendais à un gros 45/50min. J'ai pris un raccourci ou quoi?
T1 : Catastrophique. 5min40 de mémoire. Impossible d'enlever cette foutue combinaison : ma montre bloque, mon bracelet à la cheville (puce gps) aussi. J'enfile comme un mongol ma combinaison vélo. Bref cata
. J'enfile mes chaussette sur mes pieds plein de terre, ça va être agréable.
Le point positif c'est qu'il y a pas mal de vélo dans le parc donc j'ai pas été mauvais en natation (les meilleurs ont fait entre 17 et 22min).
Vélo : C'est partit pour 40km, 575m de D+. Je prend mon rythme et directement je me fais dépasser par beaucoup d'avions. En fait je me fais dépasser par beaucoup de monde. En fait je n'ai dépassé personne
L'ascension du col de la Geneste se passe très bien. Les 1er descendent déjà à allure inhumaine. J'entame aussi la descente vers Marseille à allure prudente (50-57km/h max). Et je termine en 1H35 (25 de moyenne pile poil).
Ça me semblait honnête vu le D+, en réalité c'est plutôt nul (autant de vélo en fin de vélo qu'en début de vélo...)et il faudra travailler ça
T2 : Catastrophique. 4minxx de mémoire. Je décide de courir avec ma combinaison vélo. Je rempli ma gourde, casquette. Et je perd un temps dingue dans ces préparatifs : mais vu la chaleur je prend aucun risque.
CAP : Mon gros point noir. Je voulais le faire 1H. Il m'en faudra un peu plus : 1h09. Bon déjà la chaleur. Je ne sais pas combien il faisait, mais c'était chaud. Je boucle la 1er boucle en 32min ce qui me parait ok vu mon niveau mais je sens que la 2ème va être infâme. 7èmekm je dois marcher car je surchauffe. Me balancer de la flotte à la gueule ne change rien vu que le vent de la côte balaye tout. Le macadam est brulant et mes pieds sont hyper chauds. J'alterne marche et course. Peut-être un manque d'énergie ou quoi. J'étais pas spécialement crampé. Juste fatigué.
Je franchi la ligne en 3H28. Assez marqué. Bon au moins j'ai la médaille^^
Expérience top, et je vois ce que je dois travailler
. J'étais pas au niveau vélo et surtout CAP. Et aussi en natation eau libre où je manque d'expérience.
Le sprint de Gerardmer en septembre me semblera un peu trop court/facile...Je vais essayer de faire 2-3 sprint avant la fin de l'année histoire de prendre de l'expérience en eau libre. Faudra revenir plus fort l'année prochaine si je le fais.