Course à pied et densité osseuse

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Matthieu
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Course à pied et densité osseuse

Message par Matthieu » sam. 9 juin 2018 07:15

Cette étude a comparé la densité osseuse de coureurs et de personnes sédentaires.
Elle conclue que la course à pied, contrairement à ce qui est couramment indiqué, n'a qu'un impact faible sur la densité osseuse et donc sur la prévention de l'ostéoporose.
Cependant, l'ajout d'une séance de musculation hebdomadaire a un impact important.

On considère habituellement que l'un des inconvénients de la natation est l'absence d'effets sur la densité osseuse à cause de l'absence de chocs qui renforcent le squelette à long terme.
Cette étude montre que cela est en fait commun à différentes disciplines et propose une solution accessible avec l'ajout d'une séance de musculation hebdomadaire.

=> https://www.sci-sport.com/articles/oste ... on-171.php

(Ce site propose régulièrement ce genre d'articles, ça peut être une très bonne idée de s'abonner à leurs publications)
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