Questions pour commencer l'eau libre

[cehemde]

Bonjour,
J'avais appris les 4 nages dans ma jeunesse, lors de cours, l'été, auprès du maître nageur de la piscine du village voisin
Je re-nage régulièrement depuis environ 7 ans.
A la rentrée, je me suis lancé ! A 39 ans, je viens de prendre ma 1ière licence FFN

Je compte faire quelques épreuves en eau libre, pour découvrir cette discipline qui m'attire, à priori plutôt dans l'ouest (Bretagne, Pays de Loire, Normandie).

Mes questions :
- comment s'entrainer spécifiquement pour l'eau libre ? (disons, pour faire un 5km en moins de 1h30 ? Je sais, c'est lent, mais pour moi se sera deja bien) / comment respirer en regardant devant de temps en temps ?
- quelles épreuves me conseillez vous ? Plutôt en lac pour commencer ? moins de 5 Km ?
- ai-je une chance de ne pas être discalifié pour "lenteur" ?

[Matthieu]

Je ne sais pas si tu as vu le reportage que nous avons fait sur l'eau libre en juillet, il pourra déjà te donner quelques idées :
http://www.natationpourtous.com/actualite/eau-libre.php