Re: Evolutions avec la méthode d'entraînement pour tous
Publié : ven. 5 nov. 2021 10:24
Bonjour a tous,
Déjà merci pour vos retours, c'est motivant de sentir qu'on n'est pas tout seul surtout quand les séances se durcissent...
Semaine un peu particulière étant donné qu'habituellement je fais : séance v1 lundi, séance 4n mardi, mercredi pas de nage (mais séance de vitesse en course a pied), séance v1 jeudi et 4n vendredi ; mais à cause du 1er novembre férié il y avait énormément de monde a la piscine lundi, j'ai donc décidé d'intervertir les séances de lundi et mardi. En plus la saison des cross approche en course à pied donc j'ai durci ma séance du mercredi par rapport à d'habitude, donc je suis arrivé à la piscine jeudi pour ma séance de v1 j'étais déjà bien claqué
- semaine 2 séance 1: 9x100m en piscine de 25m avec objectif de 1'30, tous bien passés sur les chronos avec un nombre de mouvements qui me paraissait dans les clous (j'ai pas trop compté systématiquement à part pour contrôler). Musculairement j'étais cuit avant même d'entrer dans l'eau donc je m'attendais à une séance très difficile, bon c'était pas facile ça c'est sûr mais j'en ai profité pour vraiment me concentrer sur les modifications que j'essaie d'automatiser actuellement (plus de roulis des hanches, être un peu plus en ratrappé et la meilleure prise d'appuis possible) sans trop chercher à forcer pour avancer 'aux muscles'.
Je trouve que j'ai plutôt bien réussi, même avec la fatigue qui s'accumule au fur et à mesure de la séance. Il faut que je continue dans cette voie car il y a bien plus de vitesse à aller chercher de cette manière, en améliorant le geste plutôt qu'en essayant de forcer comme un boeuf avec mes bras de criquet
Aujourd'hui dernière séance 4n et après vacances
Déjà merci pour vos retours, c'est motivant de sentir qu'on n'est pas tout seul surtout quand les séances se durcissent...
Semaine un peu particulière étant donné qu'habituellement je fais : séance v1 lundi, séance 4n mardi, mercredi pas de nage (mais séance de vitesse en course a pied), séance v1 jeudi et 4n vendredi ; mais à cause du 1er novembre férié il y avait énormément de monde a la piscine lundi, j'ai donc décidé d'intervertir les séances de lundi et mardi. En plus la saison des cross approche en course à pied donc j'ai durci ma séance du mercredi par rapport à d'habitude, donc je suis arrivé à la piscine jeudi pour ma séance de v1 j'étais déjà bien claqué
- semaine 2 séance 1: 9x100m en piscine de 25m avec objectif de 1'30, tous bien passés sur les chronos avec un nombre de mouvements qui me paraissait dans les clous (j'ai pas trop compté systématiquement à part pour contrôler). Musculairement j'étais cuit avant même d'entrer dans l'eau donc je m'attendais à une séance très difficile, bon c'était pas facile ça c'est sûr mais j'en ai profité pour vraiment me concentrer sur les modifications que j'essaie d'automatiser actuellement (plus de roulis des hanches, être un peu plus en ratrappé et la meilleure prise d'appuis possible) sans trop chercher à forcer pour avancer 'aux muscles'.
Je trouve que j'ai plutôt bien réussi, même avec la fatigue qui s'accumule au fur et à mesure de la séance. Il faut que je continue dans cette voie car il y a bien plus de vitesse à aller chercher de cette manière, en améliorant le geste plutôt qu'en essayant de forcer comme un boeuf avec mes bras de criquet
Aujourd'hui dernière séance 4n et après vacances