philou67 a écrit :le passage à 200m, même après des étapes de 2x100 avec récupération limitée, est dur. Mais ça fait plaisir de se dire, une fois fait : j'y suis parvenu. Ce n'est pas forcément réussi à 100%, mais c'est très motivant pour le refaire, en mieux cette fois.
Je confirme - le passage à 200m n'est pas facile.
Et je me rapproche à grands pas de "l'examen final".
J'arrive à la 4ème semaine de cette période. Mais, j'ai décidé m'octroyer une petite "pause" avant de m'attaquer aux séances de la 4ème semaine et le fameux 200m.
En fait, ma séance de samedi après-midi (3ème point d'étape de la période) s'est tellement bien passée que j'ai besoin de savourer un peu cette réussite (j'ai réussi tous les V1 - sans exception). Mon créneau du mardi soir n'est pas très propice à la réussite (ligne souvent très encombrée) et je n'ai pas envie de sortir de la piscine énervée. J'ai décidé donc de remplacer ma séance du mardi soir par deux séances encadrées - 1 demain matin et 1 vendredi matin. Ca va me permettre de travailler les modifications que j'ai apportées à ma nage et d'attaquer les dernières séances de la période dans de bonnes conditions.
-- Ajouté le Dim 24 Nov 2013 21:30 --
C'est toujours compliqué le nombre bas en bassin bondé.
Autant que ça passe sur 50m, sur 100 c'est très compliqué. Il suffit qu'il y en a qui te coupe au virage ou un plus lent qui t'oblige à doubler (donc augmenter la vitesse) ou encore un "bourré" qui nage à droit, puis à gauche, puis au milieu ...
Mais bon, ça permet de travailler sa nage, sa concentration même dans de mauvaises conditions.
-- Ajouté le Mar 26 Nov 2013 21:53 --
Des nouveaux constats dans la période 4.
1. Je n'arrive pas à baisser mon nombre de mouvements en dessous de 41 au delà de 50m.
2. Si j'arrive à tenir une moyenne de 41 mouvements sur 100 le 2ème 50 est toujours plus élevé. Je tourne généralement sur 41 ou 42 mouvements sur la 2ème moitié (vs. 39 sur le premier 50). C'est surtout en raison de mes coulées qui sont plus courtes que celle du départ (de 2 ou 3 mètres).
3. Pour la même raison (les coulées), je tiens pas une moyenne de 41 sur les 200. Cependant je suis régulière sur tous les 50s (à part le premier) avec 42 mouvements (+/- 1).
4. Et surtout, je nage plus vite avec nettement moins d'effort. J'ai donc améliorer mon efficacité, même si le nombre de mouvements ne baissent pas.
Je vais faire la dernière séance de la période ce week-end puis passer à la suite.