Je suis un peu intrigué avec cette V1, les solutions pour la définir et la manière de l'utiliser. Dans ton livre tu décris la V1 ainsi: "cette V1 correspond à un rythme que vous pouvez maintenir sans grande difficulté sur de longues distances. elle doit être suffisamment modérée pour que vous soyez en mesure de transformer progressivement votre technique"Matthieu a écrit : .........Dans la partie principale, si l'on nage en V1, on le fera avec un nombre de mouvements assez bas. Nombre qui n'est pas réalisable sur des distances aussi longues, sans arrêts. C'est pour ça que la partie principale est toujours fractionnée, avec des temps de repos réguliers.
Ainsi, pourquoi pas essayer de temps en temps de faire une longue distance en V1 mais je ne pense pas que ce soit une bonne façon de progresser si cela est fait régulièrement.
Pour ma part, cela a donc été spontané d'aller "valider" le choix de ma V1 sur de longues distances (pour moi 800m et supérieures.). Et à ce jour je n'ai pas encore solutionné ce dilemme!
En effet si je regardes mes temps sur 800m et 1500m (environ 1'40/100m), je comprends (à tord ??) qu'il ne faudrait pas que je fasse les séries en V1 à une vitesse supérieure à 50''/50m.
Hors, à cette allure, (sur 50m) je suis presque obligé de "retenir" mes coups, de "me freiner"..........ma nage comporte de nombreux temps d'arret.
Je réalise facilement les séries v1 de la période 3 en 45'' avec 10" de récup. et les série de 100m et 200m en 1'30 et 3' proposées dans la période suivante. (en gardant évidemment un nombre de mouvements bas et régulier)
j'ai donc du mal à avancer dans la méthode, car j'ai le sentiment de ne pas avoir "trouvé" la V1 que tu préconise.