Crawl et brasse uniquement

[beb2012]

Bonjour

Est il possible de suivre la méthode en nageant uniquement le crawl et la brasse?

Merci d'avance

[Matthieu]

Ca ne pose pas de problème.

Contrairement aux séances du site, la méthode propose un entraînement spécialisé c'est-à-dire axé sur une nage dominante choisie.

La pratique des autres nages est encouragée et, dans les séances du livre, il y a des parcours dans les 4 nages. Mais il est possible de remplacer systématiquement le papillon et le dos par autre chose tout en gardant la "philosophie de la méthode".

[beb2012]

Ok.
Comme le papa Noël m'a apporté la méthode, je m'y suis mis.
J'ai fais la première séance en Pr 3. Pour l'instant ça va.
Par contre il est dis qu'il ne faut pas hésiter à refaire u e séance, mais est il également possible de refaire un groupe de séances ? ( qui correspondent par exemple à une étape?)

Est ce que je dois mettre mes objectifs chronométriques de côté pour l'instant? (Fixes à 6 mois)

Merci

[Sheldor]

C'est quoi tes objectifs chronométriques? (pour quels temps actuellement)
Tu peux même refaire une période sinon.

[beb2012]

Passer sous les 6min au 400m. Actuellement je tourne dans les 6min30.
Et puis à plus long terme le kilomètre en 15min, pour actuellement 16min30, mais la c'est pas pour tout de suite

[Sheldor]

En améliorant ta technique, tu devrais améliorer ton temps au 400 sans entraînement spécifique sur cette distance, après, tu pourras faire des réglages.
De mon point de vue, ce n'est pas les mettre de côté mais se donner une façon d'y arriver .

[Leela]

S'entraîner au 400m c'est un plus que "faire des réglages" ;-)

[Sheldor]

Ça dépend,je crois pas qu'il cherche une vraie spécialisation au 400, mais seulement à faire moins de 6 minutes.
De là, il peut chercher une bonne technique, suffisante déjà pour faire ce temps, et ensuite, chercher à faire quelques réglages (fréquence,stratégie de course et cetera).

[Matthieu]

En effet, il n'est pas du tout question de laisser de côté tes objectifs chronométriques. Au contraire, les 6 minutes dans 6 mois sont tout à fait accessibles par la méthode. J'espère que nous aurons le plaisir de lire ton succès.

Dans 6 mois, soit 26 semaines, tu seras probablement dans la période 6 qui contient des exercices à l'allure du 400 mètres voire légèrement au-delà. Tu auras quasiment fait tout ce qu'il faut pour être au top. Le dernier mois, il faudrait effectivement juste ajouter quelques exercices de réglages, notamment pour bien sentir la vitesse que tu dois adopter et avoir une allure régulière pendant la course. On pourra te guider sur ce forum à ce moment-là.

Par contre, il faut quand même avancer dans la méthode. Reste bien fixé sur le contenu du point d'étape et ne refais pas des séances (ou encore moins des groupes de séances) si tu réussis ce qui est demandé. Il faut savoir passer à la suite même si on a le sentiment de pouvoir mieux faire.

Si tu crées ton sujet comme je l'ai fait ici, on pourra t'aider au fur et à mesure.

[Leela]

Certes mais difficile de dire quand et comment passer sous les 6 minutes avec aussi peu d'infos sur le nageur : il n'y a peut-être pas que la technique de nage à améliorer