[Méthode] Débrider la machine

[caro-line]

Enfin du coup j'ai l'impression qu'on essaie de dire la même chose non ?

P't'être bien

Le 43 est fait départ plongé, alors que le 18 est fait départ dans l'eau ?

oui c'est ça, ça biaise un peu la comparaison.

mon soucis est clairement de garder assez de force dans les bras sur tout le 50, même problème en dos, arrivée à 35/40m je sens clairement qu'ils me lâchent. "C'est dans la tête" m'a-t-on dit... En bassin de 25 c'est un peu mieux mais en 50, dur dur...

[Aymar]

Tes temps paraissent "normaux" entre eux, voire mieux au niveau du 25 m, parce que 2 x 18 sec= 36 sec, ça fait 7 sec d'écart avec ton 50 m, ce qui me semble un peu conséquent (j'ai un écart de 3 sec perso), par contre si on multiplie par 2 ton 50, ça fait 1'26, donc "plus que" 9 secondes d'écart (j'ai 7 sec d'écart).

Effectivement. Pour moi ces écarts sont comparable, respectivement de 5 et 8 secondes (17-39-1'26), c'est logique. On est en vitesse maximale, on ne peut pas la maintenir au même niveau quelle que soit la distance, hélas.

Pour une distance donnée idéalement il faudrait maintenir une vitesse constante sur chaque 25 (à part le premier en raison du plongeon), pour un temps global minimal. Là j'ai du mal

[Matthieu]

On pourrait s'amuser à classer les nageurs en allant d'un profil très endurant à un profil très "sprinteur".

Ceux qui, comme Caro-line, gagnent beaucoup de vitesse lorsque la distance diminue (ou perdent beaucoup de vitesse lorsque la distance s'allonge) sont dans le profil sprinteur.
Ceux qui, comme M PA LO, perdent peu de vitesse lorsque la distance s'allonge (ou gagnent peu de vitesse lorsque la distance diminue) sont dans le profil très endurant.

Les quelques pistes de ce sujet visent surtout les très endurants, bien que tout le monde puisse y trouver un intérêt.

[Manta]

Merci pour toutes ces pistes d'améliorations. Je me sens fortement concernée, ce qui me fait penser que j'ai un profil peut-être beaucoup plus endurant que je ne le pensais... quand on n'aime pas les distances de fond, ce n'est pas une bonne nouvelle ;-(
Existe t-il des références standardisées pour jauger où l'on se situe (à part les chronos en compétition)? Peut-il y avoir de grosses différences d'une nage à l'autre?Si l'on est plus sprinter dans une nage que dans une autre, est-ce purement pour des raisons techniques?

Beaucoup d'entre vous mentionnent l'inclusion de séries en sprint dès l'échauffement. J'en ai aussi intégré de plus en plus dans mes entrainements ces derniers temps, en plus du travail sur le point 2 (travail du mouvement en accélération). En effet le travail en V1 n'a que des avantages mais m'avait fait perdre de la fréquence dans les séries de vitesse. J'ai donc aussi inclus des séries en accélération/décélération et quelques longueurs de sprint dans des séries d'endurance (par exemple 300 m avec 50m moyen-25m sprint). Je trouve que cela permet de se préparer à des séries de sprints à fond et que ça permet de maintenir une certaine qualité technique tout en augmentant la fréquence de bras. J'ai également inclus plus de travail sur la respiration (3,5,7,9 temps etc.) pensant que ça pourrait aider à respirer de moins en moins en sprint.
Est-ce que vous intégrer aussi ces exercices sur les variations de vitesse et respiration pour travailler le sprint?

[abbyl75]

@Manta: Tout à fait, à chaque entrainement, je fais comme toi!
Pour ma part je suis clairement un nageur endurant qui n'aime pas faire de grandes longueurs!

[caro-line]

C'est ça, et moi une sprinteuse qui préfère nager longtemps On est mal barrés...

[M PA LO]

comme M PA LO, perdent peu de vitesse lorsque la distance s'allonge (ou gagnent peu de vitesse lorsque la distance diminue) sont dans le profil très endurant

Exact ! Je ne fais qu'1 seconde de mieux seulement sur un 25m sprint , départ dans l'eau ou plongé.
Je pense que c'est ça, une machine bridée, ou alors c'est de la mauvaise fabrication.
Pourtant je suis pas MADE IN CHINA

Y'en a d'autres dans mon cas ?

[abbyl75]

C'est ça, et moi une sprinteuse qui préfère nager longtemps On est mal barrés...

Ouais ou alors on est des feignasses! au choix!

[Manta]

Ah ben on est encore plus mal barrées alors

... mais je me sens moins seule avec vous! merci

[Oldswimmer]

..personne ne peut faire mieux que moi...je n'ai fait des sprints que sur 25 m...la flemme de virer pour repartir ?
donc pour l'instant départ dans l'eau 19 s au 25 m...la suite dans un an ou deux....non j'exagère , je vais peut etre essayer cette semaine de passer ce pénible cap des 25 m en espérant ne pas me retrouver avec un chrono de 45 s..voire 50 s au 50 m..