Aquacole s'y met aussi

Questions et débats sur la collection de 3 livres Nager un crawl, une brasse, un papillon efficace, ainsi que sur l'ouvrage Natation, méthode d'entraînement pour tous.
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aquacole
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Re: Aquacole s'y met aussi

Message par aquacole » dim. 2 sept. 2018 18:03

Aujourd'hui :
4 x 50 + 2 x100 =) 2 fois
- 46 ---- 59
- 47 ---- 59
- 47 ---- 58
- 49 ---- 59
__________
- 96 ---- 2.04
- 96 ---- 2.04
__________
- 50 ---- 59
- 48 ---- 1.00
- 48 ---- 59
- 48 ---- 59
__________
- 97 ---- 2.04
- 97 ---- 2.05
Moins bien que les séances de juillet, mais régulier et cohérent.
J'étais fatiguée, j'en avais marre, je me suis vraiment forcée pour ne pas m'arrêter avant la fin.
:titanic:
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aquarelle
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Re: Aquacole s'y met aussi

Message par aquarelle » dim. 2 sept. 2018 18:46

Je ne sais pas si en stage de niveau 3 ils font beaucoup de séries chronométrées et si les nageurs sont jeunes. As-tu posé la question ?
Pour la brasse, en version non académique j'aime beaucoup le bras de brasse + ondulation pour limiter les ciseaux et varier les plaisirs. Si on accélère bien le mouvement de bras ça peut être assez soutenu si tu souhaites t'entraîner avec un rythme régulier entre chaque nage sur du 4N. Mais là ça semblait plus un test pour te situer si j'ai bien compris.

J'admire la régularité de temps de ta dernière séance ! Surtout malgré la fatigue et l'envie d'arrêter. Il me semble qu'à ma première session de la méthode j'avais à peu près les temps à viser que tu as et c'était un défi de fou pour moi de faire 2'04 au 100m en V1.
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Re: Aquacole s'y met aussi

Message par aquacole » jeu. 6 sept. 2018 18:15

Petite séance tranquille de 2000 mètres avant la reprise de l'année sportive lundi. Pas de comptage de coups de bras, pas de chrono, je renonce pour le moment.
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Re: Aquacole s'y met aussi

Message par aquarelle » jeu. 6 sept. 2018 22:30

Alors bonne reprise! :hello:
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