Pour l' instant je ressors: 17 à 19 coups de bras en crawl par 25m en moyenne sur moyenne ou courte distance.
8 cycles en brasse ( j'ai enfin réussi à integrer mon mouvement de ciseau vu pendant le stage à ma nage, j'ai beaucoup travailler ce point depuis le stage et je l' utilise aussi en apnée: en dnf).
tout ce qui est dos est remplace par du crawl ou de l'educatif papillon, je deteste le dos
puis de toute maniere en créneau public c'est pas nageable! Je commence à bosser la culbute pour pouvoir l'integrer dans les séances sans que ça perturbe le nombre de coup de bras ( gros travail à faire sur ce point
).je vais maintenir regulierement ce post à jour ( enfin essayer quoi........
une apnéiste m'a dit: avec tous tes entrainements (apnée + natation) tu séche plus 
!! Oh ça va !)
et le papillon pour fin aout! je sais pas si je vais avoir le temps de tout assimilé