J'ai découvert avec enthousiasme les livres Nager efficace dédiés au crawl et au papillon. Je vais donc commencer par celui que je n'ai pas eu la joie de lire : je vote, soutiens, encourage, prie, supplie, brûle des pullboys en clamant des incantations pour qu'une version sur le dos soit un jour publiée !
S'il-te-plaît-merci-Matthieu-n'oublie-pas-les-tant-(dés)espérés-dossistes-en-devenir.
Maintenant mon avis concernant celui sur le papillon.
L'ouvrage est top, très clair et précis.
Ceux qui me connaissent sur le forum savent que je suis quand même plus bavarde que ça. Allez, je me lance.
La démarche globale exposée dans l'avant-propos me parle vraiment. Nageuse en public, ayant appris il y a 4 ans avec une condition physique très limitée, progresser techniquement est le seul moyen d'atteindre mon graal aquatique: nager avec plaisir et trouver les bonnes solutions pour profiter au maximum sans me blesser. Les trois conseils qui concluent l'avant propos sonnent tellement justes et me font particulièrement écho dans cette nage. Ayant appris à nager le papillon en créneaux publics avec pour seuls appuis les ressources du site et cette démarche globale qui en est empreinte, j'ai bien profité de cette façon d'envisager l'apprentissage comme le perfectionnement. J'aurais vraiment adoré lire ce livre à mes débuts en papillon, et même maintenant où je suis à l'aise je trouve que ça fait du bien d'avoir un topo clair et développé en plus d'une démarche guidée.
La partie détaillant les principes de la progression et les étapes technique est centrale. Les indications sont explicitées, mises en perspective par rapport à ce qui peut être intuitif ou répandu et le lecteur-nageur est toujours invité à explorer avant de conclure. On se laisse guidé avec plaisir et intérêt.
J'ai apprécié quand sont précisées les sensations à rechercher et les compensations qu'on peut développer quand tel point technique n'est pas stabilisé. Cela m'a permis de faire des liens avec mes sensations de nage et m'a marqué dans la capacité à aborder les points selon des nageurs aux capacités et niveaux différents, que ce soit dans la nage mais aussi dans le vocabulaire de la discipline.
Les détails explicitant les étapes dans les mouvements (à peu près explicitées à chaque étape) sont aussi précieuses pour saisir la coordination qui dans cette nage me paraît cruciale et pas si simple à se représenter mentalement tant elle me semble "globale" dans le ressenti (appuis bras et jambes à la fois simultanés entre eux et successifs les uns par rapport aux autres).
Par exemple, je me rappelle très souvent de cette phrase de Matthieu "l'idée est d'aller toujours vers l'avant et pas de sortir de l'eau le plus haut possible" qui a fait *tilt* pour moi il y a quelques années. Je trouve que ce point là est particulièrement bien expliqué dans le livre et reste encore utile dans ma nage. Et comme je ne peux pas me souvenir de toutes les phrases de Matthieu je trouve que c'est une bonne idée d'en avoir fait un livre.
L'autre élément que j'ai trouvé éclairant concerne la position des bras pour la traction: la nuance par rapport au crawl alors que l'idée reste la même (bien diriger les appuis et accélérer) et le bon tempo entre se positionner/appuyer en accélérant. La photo de ce passage est super utile d'ailleurs.
Un autre aspect très présent est la dimension méthodique qui ressort de la lecture. C'est pour moi ce qui est l'atout de ce support car c'est ce qui m'est le plus dur à mettre en œuvre: trier mes sensations, prioriser les points à travailler et ne pas m'éparpiller dans tout ce qui serait à améliorer. Cet aspect se retrouve à la fois dans le choix de procéder par étape mais aussi dans chaque étape avec des points clefs à repérer dans sa nage, des explications illustrées et les modalités de mise en oeuvre (la partie exercice étant une "extension").
Deux autres choses que j'ai beaucoup appréciées: les photos qui éclairent/illustrent superbement le propos surtout quand il s'agit de placement dans l'espace, ça aide vraiment; et les exemples de séances. Ah et j'ai testé les QR Code, c'est ultra pratique ce petit plus!
Deux petites choses à noter:
- l'étape 4 : les préconisations pratique pour améliorer ce point concerne un travail d'étirement. Y a-t-il des exercices dans l'eau qui aident à se concentrer sur ce point ? C'est pas si facile d'agir "volontairement" sur ce point isolément je trouve.
- le papillon à un bras: une vidéo avec une amplitude moins grande serait intéressante à associer à celle déjà réalisée je trouve
Maintenant ça va se passer dans l'eau. J'ai fait une première lecture impatiente dont je suis ressortie avec plein d'idées qui m'ont aidé à travailler l'amplitude de ma nage (j'étais dans la période 2 de la méthode d'entraînement, ça tombait bien). Après cela j'ai eu besoin de relire le livre et de noter les points qui me concernent car j'ai vite constaté que selon les rythmes que j'adopte certains points sont plus saillants que d'autres ! Tiens peut-être que je pourrais me servir de ces points pour caractériser les nages A, B et C un jour.
Je vais essayer de synthétiser ça pour un commentaire sur un site de vente en ligne d'ici peu. Si si, je vais arriver à être plus synthétique, on y croit. ;-)
Beau travail Matthieu.