Nous mettons en ligne aujourd'hui un "premier programme" en 14 séances pour débuter l'entraînement.
L'objectif était de créer un programme plus facile que les exemples d'entraînements présents sur le site et de permettre ainsi de débuter l'entraînement en douceur. Il fait également le lien avec la partie technique du site et montre comment pratiquer les exercices qui y sont proposés.
Mon premier plan d'entraînement
Un plan d'entraînement pour débuter
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Re: Un plan d'entraînement pour débuter
C'est une superbe idée , merci Matthieu
Dommage qu'elle n'existait pas il y a 6 mois mais j'ai bien envie d'essayer d'intégrer ces séances entre 2 entraînements ... ça sert toujours de revoir les bases et puis en crawl j'en ai bien besoin
Dommage qu'elle n'existait pas il y a 6 mois mais j'ai bien envie d'essayer d'intégrer ces séances entre 2 entraînements ... ça sert toujours de revoir les bases et puis en crawl j'en ai bien besoin
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Re: Un plan d'entraînement pour débuter
cool !
... pitite question : il y en a un en projet pour les nageurs confirmés?
... pitite question : il y en a un en projet pour les nageurs confirmés?
La vie c'est comme la bicyclette : il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre . A-Einstein
- Matthieu
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Re: Un plan d'entraînement pour débuter
Pour des nageurs confirmés ce seraient plus compliqué à faire étant donné la diversité des objectifs, des niveaux et des conditions de préparation possibles.
Cependant, j'aimerais au moins publier un exemple concret de planification pour expliquer comment agencer ses séances au cours d'une année. Cela viendra peut être prochainement.
Cependant, j'aimerais au moins publier un exemple concret de planification pour expliquer comment agencer ses séances au cours d'une année. Cela viendra peut être prochainement.