Un plan d'entraînement pour débuter

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Matthieu
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Un plan d'entraînement pour débuter

Message par Matthieu » mar. 19 janv. 2010 12:16

Nous mettons en ligne aujourd'hui un "premier programme" en 14 séances pour débuter l'entraînement.

L'objectif était de créer un programme plus facile que les exemples d'entraînements présents sur le site et de permettre ainsi de débuter l'entraînement en douceur. Il fait également le lien avec la partie technique du site et montre comment pratiquer les exercices qui y sont proposés.

Mon premier plan d'entraînement
flipper
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Re: Un plan d'entraînement pour débuter

Message par flipper » mar. 19 janv. 2010 12:56

C'est une superbe idée :+ , merci Matthieu :-d

Dommage qu'elle n'existait pas il y a 6 mois :-| mais j'ai bien envie d'essayer d'intégrer ces séances entre 2 entraînements ... ça sert toujours de revoir les bases ;--) et puis en crawl j'en ai bien besoin :siffle:
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Re: Un plan d'entraînement pour débuter

Message par Darjeeling » mer. 20 janv. 2010 18:17

cool ! :+

... pitite question : il y en a un en projet pour les nageurs confirmés? :ops:
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Re: Un plan d'entraînement pour débuter

Message par Matthieu » jeu. 21 janv. 2010 10:25

Pour des nageurs confirmés ce seraient plus compliqué à faire étant donné la diversité des objectifs, des niveaux et des conditions de préparation possibles.

Cependant, j'aimerais au moins publier un exemple concret de planification pour expliquer comment agencer ses séances au cours d'une année. Cela viendra peut être prochainement.
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