Pour ceux du livre, j'ai choisi en priorité les exercices qui permettaient facilement d'avoir des repères, de se rendre compte facilement si on va dans le bon sens ou pas. Pour les 3 quarts, il y a un critère de réussite simple. Ensuite, il faut relier ses sensations à ce critère pour être de plus en plus efficace.
Souvent, au fil du temps, si on est concentré sur ses sensations, on devient capable de sentir, une fraction de seconde avant, si le critère de réussite va être atteint ou pas.
Exemple : on part sur l'exercice double coulée en brasse, on sent la résistance de l'eau, la bonne position de son corps (ou pas) et on sait d'avance la distance que l'on va réaliser.
Globalement, le fait de compter les mouvements aide aussi énormément. C'est au final, le meilleur critère pour voir si la technique évolue dans le bon sens.
