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Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Posté : mar. 1 avr. 2014 13:40
par Manueb
@Fishette : oui, idem pour moi, une grosse séance vélo c'est jusqu'à 2800 calories dépensées d'après la montre cardio , et pourtant...

@Leela :
Leela a écrit :
Manueb a écrit : Je perds comparativement bien plus de poids en une heure de natation qu'en vélo ou en course à pied, même si à chaque fois il faut tenir compte de la déshydratation.
Tu te pèses avant et après chaque séance de sport ?
ben si je rentre chez moi, oui :D Je suis pas complètement cinglée (certes un peu tox de la balance..) , mais dès que j'augmente les charges de sport avec le beau temps ou en mode plan d'entrainement, je passe vite sous mon poids minimal pour pas être HS. Donc je fais gaffe parce que je perds vite, et il faut que je fasse attention à manger suffisamment pour compenser.

Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Posté : mar. 1 avr. 2014 15:33
par philou67
Massalia a écrit :Contre toute attente (ou "contre toutes mes attentes"), voici les nages où l'on dépense le plus d'énergie :

1. BRASSE
2. PAP'
3. DOS
4. CRAWL
Ordre inverse des résistances engendrées par chaque nage dans l'eau ? ;--)
Cela dit, un crawl mal nagé est sans doute plus dépensier en énergie qu'une brasse bien nagée...
Je suppose que les données sont basées sur un nageur moyen "normalisé".

Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Posté : mar. 1 avr. 2014 15:38
par chatbiscotte
sans parler de certains éducs donnés par des coachs inspirés :mrgreen:

Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Posté : mar. 1 avr. 2014 17:47
par HKFOUFOU
Les mesures de calories dépensées... très utile :roll:
Il y a une société russe qui a développée une montre qui outre de calculer les calories dépensées, calcule la perte de poids exacte que vous avez laissé lors de votre scéance.
C'est une montre qui fait office de pèse personne... :ouah
La société s'appelle : рыба
Désolé pour les caractères :mrgreen: ... c'est une société russe :roll:
:hello:

Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Posté : mar. 1 avr. 2014 17:47
par Lesnat
Fishette a écrit :Je l'ai testé et j'ai trouvé que le nombre de calories était assez bas.
Pour ma part c'est le contraire, je trouve énorme le nombre de calories brûlées annoncé !

Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Posté : mar. 1 avr. 2014 18:14
par caro-line
Massalia a écrit :Contre toute attente (ou "contre toutes mes attentes"), voici les nages où l'on dépense le plus d'énergie :
1. BRASSE
2. PAP'
3. DOS
4. CRAWL
ça "me" parait tout à fait logique au contraire! Bien entendu, tout dépend de la façon dont on nage. Une brasse mamie consomme surement moins que des sprints en crawl :mrgreen:
Veroof a écrit :Belle photo prise par un photographe de talent^^

... belle photo de quelqu'un que l'on remercie tous ici ;) !

Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Posté : mar. 1 avr. 2014 19:04
par Leela
Dis donc Matthieu, c'est ton poisson d'avril ce calculateur ? :siffle:

:-d

L'exemple le plus fort, c'est pendant les stages NPT, je suis effrayée par la quantité de bouffe que j'absorbe... Alors il n'y a peut-être pas de relation directe entre la faim et le nombres de calories dépensées ???
Non en effet, pas de relation directe.
Bien sûr le corps a besoin d'énergie et envoie un signal au cerveau qui favorise la prise alimentaire après l'effort. Mais cela ne correspond pas forcément à la dépense énergétique pendant l'effort, il n'y a pas un comptable dans l'estomac sinon on passerait notre temps à manger dès qu'on bouge un bras ;-)
Tout dépend de la période qu'on observe. Sur une journée parfois tu es en déficit, parfois en excès. En moyenne cela compense car le corps peut s'adapter à des petites fluctuations de l'apport énergétique sur plusieurs jours (l'intérêt des réserves). Si ton poids est stable sur la durée, c'est qu'en moyenne tu combles tes besoins.

Manueb a écrit :ben si je rentre chez moi, oui :D Je suis pas complètement cinglée (certes un peu tox de la balance..) , mais dès que j'augmente les charges de sport avec le beau temps ou en mode plan d'entrainement, je passe vite sous mon poids minimal pour pas être HS. Donc je fais gaffe parce que je perds vite, et il faut que je fasse attention à manger suffisamment pour compenser.
Ca ne sert à rien de se peser après un effort à part calculer l'eau que tu as transpiré.
Le destockage éventuel de graisses (mais aussi de muscles, d'eau, de sang etc.) ne se fait pas d'un coup pendant l'effort, c'est un phénomène qui s'étale dans le temps. Les kilos que tu peux perdre en faisant du sport, tu les perds davantage après l'effort que pendant.

Et pour finir tous ces calculs donnés par vos montres cardio fréquencemètres ou cet outil sont très peu fiables car ce sont des moyennes basées sur des formules théoriques simplifiées.
Le poids, la taille mais aussi le sexe et l'âge, les paramètres hormonaux individuels ainsi que le niveau d'entraînement et bien sûr l'intensité de l'effort rentrent en compte.
Pour savoir précisément combien d'énergie on dépense pendant un effort il faudrait un appareillage complexe. On pourrait mesurer l'énergie qu'on produit pour avancer et celle que l'on dissipe sous forme de chaleur. Ou celle que l'on consomme pour produire cette énergie ; le rapport entre les deux étant notre propre rendement énergétique...
Un nageur très entraîné aura une meilleure économie de nage et un meilleur rendement énergétique donc une dépense moindre à distance et vitesse égales qu'un nageur lambda. Mais son métabolisme de base (donc sa dépense au repos) sera plus élevée...


La meilleure façon de savoir combien on dépense en pratique est de calculer combien on ingère par jour en moyenne pour maintenir une masse corporelle stable.

Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Posté : mar. 1 avr. 2014 23:22
par philou67
Je pense que tout le monde comprend les limites de tels outils : ce sont des estimations faites à partir d'un échantillon "représentatif" de la population des nageurs. Et il faut prendre les résultats comme quelque chose qui ne nous est pas propre.
Par contre, permettre de comparer ces dépenses en natation par rapport aux autres sports, ou par rapport aux "types" d'aliments ingérés, peut avec un intérêt pour remettre en perspective l'alimentation face aux dépenses énergétiques.

PS : merci Matthieu pour la prise en compte rapide de mes remarques techniques ;)

Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Posté : mer. 2 avr. 2014 00:26
par Leela
philou67 a écrit :Je pense que tout le monde comprend les limites de tels outils
euh... apparemment non ;-)

Re: Combien de calories dépensez-vous en natation?

Posté : mer. 2 avr. 2014 09:54
par philou67
C'est vrai, le "tous le monde" est peut-être de trop... mais ne jetons pas le bébé avec l'eau de bain.
Ces petits outils ont un intérêt non pas pour une évaluation personnalisée, mais pour faire des comparaisons, des mises en perspectives. C'est ce que je voulais souligner, et c'est en ce sens que je proposais que le résultat chiffré soit complété de quelques indices de comparaison, qu'ils soient nutritionnels ou par rapport à d'autres sports ou activités physiques.
Bonne journée à tous, et n'oubliez pas : mangez, nagez :ouah