L'entraînement en hypoxie

Message par **Matthieu** » dim. 14 sept. 2014 11:41

L'entraînement en hypoxie consiste par exemple à restreindre sa respiration en crawl avec une inspiration tous les 5 mouvements ou plus.

Un nouvel article de la partie entraînement passe en revue différentes données liées à ce type d'entraînement : http://www.natationpourtous.com/entrain ... ypoxie.php

Message par **Valapiscine** » dim. 14 sept. 2014 12:05

Merci Mathieu, je vais lire cet article, même si pour le moment respirer en 3 temps est déjà difficile, alors 5 ou 7 tps, j'ai de la marge de progression

Message par **abbyl75** » dim. 14 sept. 2014 13:57

Mathieu, tu n'évoques pas un point avancé par mon entraineur qui nous place l'hypoxie systématiquement en fin d'entrainement.
Il évoque une amélioration des transferts gazeux dans le sang pendant ce travail hypoxique, qui améliorerait la récupération. Quid de ça dans les études scientifiques?

livewire · Message par **livewire** » dim. 14 sept. 2014 14:01

Les grand esprit se rencontrent ^^ je viens de poster un sujet sur le theme
entrainement-f8/topic7526.html

Message par **Aymar** » dim. 14 sept. 2014 18:21

J'ai l'occasion de faire une fois par an un stage d'une semaine de natation en altitude (1500m). La respiration est effectivement difficile les premières séances. Par contre de retour "dans la plaine" l'aisance respiratoire est manifeste. Malheureusement cet effet diminue rapidement,pour disparaitre au bout de deux semaines.

Faire un peu d'hypoxie est-t-il une bonne préparation avant d'aller nager en altitude, et à quel rythme ?

Message par **Matthieu** » lun. 15 sept. 2014 22:51

abbyl75 a écrit :Il évoque une amélioration des transferts gazeux dans le sang pendant ce travail hypoxique, qui améliorerait la récupération. Quid de ça dans les études scientifiques?

Je n'en ai jamais entendu parler.

Aymar a écrit :J'ai l'occasion de faire une fois par an un stage d'une semaine de natation en altitude (1500m). La respiration est effectivement difficile les premières séances. Par contre de retour "dans la plaine" l'aisance respiratoire est manifeste. Malheureusement cet effet diminue rapidement,pour disparaitre au bout de deux semaines.

On considère généralement que le stage doit être plus long pour produire des effets spécifiques.

Aymar a écrit :Faire un peu d'hypoxie est-t-il une bonne préparation avant d'aller nager en altitude, et à quel rythme ?

Pourquoi pas. C'est une innovation puisque les choses sont systématiquement envisagées dans l'autre sens. Cependant, les effets risquent de ne pas être particulièrement flagrants, à mon avis.

L'entraînement en hypoxie

L'entraînement en hypoxie

Re: L'entraînement en hypoxie

Re: L'entraînement en hypoxie

Re: L'entraînement en hypoxie

Re: L'entraînement en hypoxie

Re: L'entraînement en hypoxie