L'entraînement en hypoxie consiste par exemple à restreindre sa respiration en crawl avec une inspiration tous les 5 mouvements ou plus.
Un nouvel article de la partie entraînement passe en revue différentes données liées à ce type d'entraînement : http://www.natationpourtous.com/entrain ... ypoxie.php
L'entraînement en hypoxie
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Re: L'entraînement en hypoxie
Merci Mathieu, je vais lire cet article, même si pour le moment respirer en 3 temps est déjà difficile, alors 5 ou 7 tps, j'ai de la marge de progression
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Aux Jeux Olympiques, les nageurs vont tellement vite dans les piscines, c'est à se demander s'ils aiment vraiment l'eau... Laurent Ruquier
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Re: L'entraînement en hypoxie
Mathieu, tu n'évoques pas un point avancé par mon entraineur qui nous place l'hypoxie systématiquement en fin d'entrainement.
Il évoque une amélioration des transferts gazeux dans le sang pendant ce travail hypoxique, qui améliorerait la récupération. Quid de ça dans les études scientifiques?
Il évoque une amélioration des transferts gazeux dans le sang pendant ce travail hypoxique, qui améliorerait la récupération. Quid de ça dans les études scientifiques?
Re: L'entraînement en hypoxie
Les grand esprit se rencontrent ^^ je viens de poster un sujet sur le theme
entrainement-f8/topic7526.html
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Re: L'entraînement en hypoxie
J'ai l'occasion de faire une fois par an un stage d'une semaine de natation en altitude (1500m). La respiration est effectivement difficile les premières séances. Par contre de retour "dans la plaine" l'aisance respiratoire est manifeste. Malheureusement cet effet diminue rapidement,pour disparaitre au bout de deux semaines.
Faire un peu d'hypoxie est-t-il une bonne préparation avant d'aller nager en altitude, et à quel rythme ?
Faire un peu d'hypoxie est-t-il une bonne préparation avant d'aller nager en altitude, et à quel rythme ?
- Matthieu
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Re: L'entraînement en hypoxie
Je n'en ai jamais entendu parler.abbyl75 a écrit :Il évoque une amélioration des transferts gazeux dans le sang pendant ce travail hypoxique, qui améliorerait la récupération. Quid de ça dans les études scientifiques?
On considère généralement que le stage doit être plus long pour produire des effets spécifiques.Aymar a écrit :J'ai l'occasion de faire une fois par an un stage d'une semaine de natation en altitude (1500m). La respiration est effectivement difficile les premières séances. Par contre de retour "dans la plaine" l'aisance respiratoire est manifeste. Malheureusement cet effet diminue rapidement,pour disparaitre au bout de deux semaines.
Pourquoi pas. C'est une innovation puisque les choses sont systématiquement envisagées dans l'autre sens. Cependant, les effets risquent de ne pas être particulièrement flagrants, à mon avis.Aymar a écrit :Faire un peu d'hypoxie est-t-il une bonne préparation avant d'aller nager en altitude, et à quel rythme ?