Analyse technique en brasse

Message par **Matthieu** » dim. 7 févr. 2016 11:36

Les jambes doivent appuyer (= pousser) lorsque les bras sont à nouveau tendus vers l'avant. Ceci afin de limiter les résistances.
Donc, si on remonte un peu le temps, il faut commencer à replier les jambes lorsqu'on commence à ramener les bras vers l'avant.

Les bras puis les jambes mais pas les deux en même temps, c'est vrai si l'on considère qu'ils ne doivent pas propulser en même temps mais ça ne veut pas dire que les jambes restent parfaitement immobile en attendant que les bras soit complétement revenue vers l'avant.

Ces points sont globalement respectés par la nageuse dans la vidéo. Le problème est plutôt le rythme de ces actions, et non pas la synchronisation des bras et des jambes.
Dans le livre Natation, méthode d'entrainement pour tous, voir l'exercice 11 qui permet de détailler la synchronisation et de la vérifier.

Message par **andre** » sam. 5 mars 2016 15:08

je me suis donner comme repere:
lorsque les coudes se rejoignent;en méme temps les jambes se replient et la téte rentre entre les bras
en renvoyant vers l'avant le cizeau démare
je sais pas si c'est le mieux mais le chrono et bien descendus depuis

Message par **Matthieu** » sam. 5 mars 2016 18:04

Je suis ok sur la synchronisation bras/jambes.
Par contre, attention à ne pas trop rentrer la tête. C'est un thème de la vidéo et l'effet peut être d'aller vers le bas au lieu d'aller vers l'avant.

Message par **andre** » lun. 7 mars 2016 11:45

oui au début je descendais aussi,presque en ondulations
mais maintenant ça a disparu
peut-étre le fait de garder la téte immobile le regard à la surface
avant je voyais les plots maintenant je regarde le plan d'eau