Moi aussi, j'ai la manie des tableaux excel pour mémoriser mes activités...
En vélo depuis toujours, en jardinage depuis 3 ans (pour voir ce qu'un potager peut rapporter
) et en natation depuis 5 ans ...
Je note la longueur de chaque entrainement et éventuellement certaines séries nouvellement réalisées...
Ce qui me permet de voir ma progression en volume... avec une rupture positive depuis sept 2018.
L'année fonctionne du 15 sept / au 15 sept... moment de la reprise du club. Mais dans le tableau sont inclues les séances hors club...
Nb de séances total m m/séance
2014/15 15 sept 66 97500 1477
2015/16 15 sept 69 103950 1507
2016/17 15 sept 91 141550 1555
2017/18 16 sept 99 166400 1681
2018/19 17 sept 46 101825 2214
Cette dernière saison est pour l'instant arrêtée fin février... j'espère approcher les 200 km au 15 sept.
Chronométriquement, il m'arrive aussi de faire des tests.
Mais sur un tempo très personnel que j'appelle "allure soutenue". C'est vite (pour moi), mais pas à bloc... et surtout avec une nage (uniquement crawl) qui me semble propre.
Je prends ainsi une distance bâtarde (hors FFN) comme un 150 m ou un 300 m. Où encore nager 20 min...
Evidement, l'évaluation technique, je passe à côté !
Là j'attends l'atelier du 15/04 !