Ce sujet est bien complémentaire du livre
J'ai donc validé l'étape 1 l'horizontalité, même s'il m'arrive encore de cambrer c'est rare et d'ailleurs mon dos s'en porte bcp mieux.
En effet, j'avais tendance depuis mon accident à avoir des douleurs aux lombaires et aux muscles para vertébraux après une séance où j'avais un peu tiré...
Il faut aussi dire qu'avant je ne tirais pas
Depuis que j'ai repris les bases j'ai remarqué que je nage en semi-rattrapé alors que j'étais plutôt en opposition. Je corrigerai ça plus tard. Pr l'instant j'ai l'impression que je le sens mieux comme ça.
J'en suis au roulis. J'ai d'ailleurs remarqué que la check list me sort ce pt à bosser en premier.
J'ai un petit soucis avec ça.
J'ai pris cet hiver des leçons de nage pr faire le pt sur les défauts ou les qualités et on m'a dit que je roulais trop en crawl, que je rentrais ma main trop tôt ds l'eau (bon ça j'ai compris). En gros voilà 2 fois que l'on m'explique qu'il faut garder le bas du corps fixe et rouler seulement des épaules car je perdrais en horizontalité... Depuis que j'ai attaqué les séances du livre "Nager un crawl efficace" j'ai noté que :
1. Je vais plus vite de 72' au 50 à 68' (les 2 sont nuls mais c'est un progrès)
2. J'ai moins mal au dos
3. J'ai remis du roulis ds ma nage
4. J'utilise 28 mvt sur 25m alors que je suis à 24 en restant plus droite pr le bas du corps.
Du coup je m'interroge. C'est quoi l'horizontalité ?
Est-ce que mon défaut n'était pas de zigzaguer, ce que je pensais au départ mais simplement d'avoir du roulis ?
A quel pt le roulis est-il un avantage ou une gêne ?
Est-ce qu'il concerne tout le corps ou seulement les épaules ? Et ds ce cas dois-je allonger mon bras vers la surface ou sous l'eau ?
Qd j'allonge en surface je cambre davantage