Débuter le crawl
Publié : ven. 21 juin 2019 14:08
Bonjour à tous,
Je viens de m'inscrire car ces derniers temps, j'ai décidé d'apprendre à nager sérieusement suite à un voyage au Mexique il y a trois mois où je me suis fait une belle frayeur dans une cénote, et comme mon conjoint est excellent nageur, ça me frustre aussi de ne pas pouvoir profiter avec lui des activités nautiques avec lui (il fait de la plongée et du snorkeling et aimerait bien me faire découvrir ses passions), les deux combinés m'ont décidé à me lancer.
Je ne suis pas aquaphobe donc aucun souci quand je n'ai pas pied, où à mettre la tête dans l'eau, par contre, je n'ai jamais correctement appris à nager à l'école, donc je ne sais pas gérer ma respiration, je me contente de faire de la brasse de mamie (pardon les mamies, en fait vous allez plus vite que moi ) et de m'arrêter tous les 25m pour reprendre mon souffle (même en brasse je n'arrive pas à enchaîner deux longueurs), pourtant je suis sportive donc je pensais que je devais avoir un peu plus d'endurance mais ce n'est pas le cas. Je suis polie et je m'arrange toujours pour me serrer au maximum pour laisser les gens donc jamais eu de souci (je vais toujours dans les longueurs lentes). Quand je cumule toutes mes longueurs en brasse, généralement j'arrive à en faire une vingtaine en quarante minutes.
Je suis obligée d'apprendre le crawl eule car il n'y aucun cours de natation adulte disponible, ils sont tous complets, mon conjoint m'a expliqué les mouvements du crawl mais n'est pas prof donc pas simple. Pour l'instant, j'arrive à peine à faire une longueur mais j'ai l'impression d'aller super lentement et surtout je me sens terriblement essoufflée et j'ai du mal à reprendre mon souffle.
Quand je suis dans l'eau, je me concentre pour souffler avec le nez et quand je tourne la tête pour ouvrir la bouche, ça m'arrive d'avaler de l'eau donc ça me stoppe net car je dois m'arrêter pour reprendre correctement de l'air.
Je pense qu'un de mes soucis principaux est la respiration (j'ai lu que c'était parce qu'on conservait trop de CO² dans les poumons qu'on avait cette sensation d'essoufflement par exemple).
J'ai commencé à lire les différents articles du site mais je cherche aussi des conseils pour arriver à mieux respirer (si certains ont connu mon problème), mieux nager, pour pouvoir profiter au maximum des plaisirs de l'eau car j'adore vraiment ça. Merci à vous !
Je viens de m'inscrire car ces derniers temps, j'ai décidé d'apprendre à nager sérieusement suite à un voyage au Mexique il y a trois mois où je me suis fait une belle frayeur dans une cénote, et comme mon conjoint est excellent nageur, ça me frustre aussi de ne pas pouvoir profiter avec lui des activités nautiques avec lui (il fait de la plongée et du snorkeling et aimerait bien me faire découvrir ses passions), les deux combinés m'ont décidé à me lancer.
Je ne suis pas aquaphobe donc aucun souci quand je n'ai pas pied, où à mettre la tête dans l'eau, par contre, je n'ai jamais correctement appris à nager à l'école, donc je ne sais pas gérer ma respiration, je me contente de faire de la brasse de mamie (pardon les mamies, en fait vous allez plus vite que moi ) et de m'arrêter tous les 25m pour reprendre mon souffle (même en brasse je n'arrive pas à enchaîner deux longueurs), pourtant je suis sportive donc je pensais que je devais avoir un peu plus d'endurance mais ce n'est pas le cas. Je suis polie et je m'arrange toujours pour me serrer au maximum pour laisser les gens donc jamais eu de souci (je vais toujours dans les longueurs lentes). Quand je cumule toutes mes longueurs en brasse, généralement j'arrive à en faire une vingtaine en quarante minutes.
Je suis obligée d'apprendre le crawl eule car il n'y aucun cours de natation adulte disponible, ils sont tous complets, mon conjoint m'a expliqué les mouvements du crawl mais n'est pas prof donc pas simple. Pour l'instant, j'arrive à peine à faire une longueur mais j'ai l'impression d'aller super lentement et surtout je me sens terriblement essoufflée et j'ai du mal à reprendre mon souffle.
Quand je suis dans l'eau, je me concentre pour souffler avec le nez et quand je tourne la tête pour ouvrir la bouche, ça m'arrive d'avaler de l'eau donc ça me stoppe net car je dois m'arrêter pour reprendre correctement de l'air.
Je pense qu'un de mes soucis principaux est la respiration (j'ai lu que c'était parce qu'on conservait trop de CO² dans les poumons qu'on avait cette sensation d'essoufflement par exemple).
J'ai commencé à lire les différents articles du site mais je cherche aussi des conseils pour arriver à mieux respirer (si certains ont connu mon problème), mieux nager, pour pouvoir profiter au maximum des plaisirs de l'eau car j'adore vraiment ça. Merci à vous !