conseils pour apprendre à nager

[Babeth]

Je constate ainsi que mon MNS que j'ai 2 problèmes en do

Alors comme ça tu fais de la musique en nageant ? T'es super forte Babeth !!

@ Makoto :Je viens tout juste de me rendre compte que j'ai fait une faute d'orthographe sur le mot DOS et non pas le DO en musique Remarque on peut faire de la musique sur l'eau... à moins que j'ai inventé une nouvelle nage mais qui n'est pas encore règlementée par la FFN...Va savoir...

J'ai toujours ce problème en dos, j'essaie de remonter mon bassin douloureux mais là j'ai la tête qui rentre dans l'eau et les jambes qui plombent

Toujours en dos crawlé, j'essaie de sortir les épaules de l'eau mais j'ai le buste qui bouge

Que doi-je faire mes amis pour y arriver ?

[lasouris64]

Babeth, je viens de découvrir ton sujet "conseils pour apprendre à nager" je trouve super courageux de ta part d'avoir entrepris de vaincre ta peur de l'eau et quels progrès!! encore bravo pour ta persévérance et ton acharnement!

[Babeth]

Merci beaucoup lasouris64, comme quoi on peut vaincre sa peur de l'eau en allant à son rythme et surtout de se faire plaisir

[Babeth]

Aujourd'hui ce n'est pas un conseil que je vous demande mais vous raconter mon lassitude d'une nage le DOS, mon MNS nous en fait baver à chaque cours +++ de dos et moins de crawl ou de brasse depuis que j'ai repris les cours de natation.

Est-ce que ce genre de situation vous est déjà arrivé ? Si oui, qu'avez-vous fait ?

[makoto]

Courage Babeth, moi aussi j'en fait du dos, et je pense que c'est nécessaire car c'est si on ne nage que sur le ventre, brasse et crawl donc, on aura toujours des difficultés lors de changements de repères dans l'eau. Enfin je ne suis pas spécialiste mais être sur le dos change notre perception des choses, et il faut s'habituer à être aussi à l'aise sur le dos que le ventre.
Tu as raison, j'ai aussi la tête qui a tendance à s'enfoncer en dos crawler...
Ton MNS te donne quels conseils pour sortir les épaules de l'eau ?
A plus !

[valdes]

Entièrement d'accord avec @Makoto . Lors de mes entraînements solo, j'avais un peu délaissé le DOS au profit du CR où j'étais moins à l'aise. Résultat des courses, j'étais plus à l'aise en CR mais moins en DOS. D'autant qu'en DOS, ben c'est ballo de le dire, mais on ne voit rien et donc pas les tasses arriver ...

Du coup, depuis 2 mois, à chaque entraînement solo, je me suis efforcée de faire au minimum 15% de la séance en DOS et maintenant en éducatifs (y compris le DOS pull boy entre les cuisses , un truc de ouf ...), ben ça marche. Je me sens beaucoup plus à l'aise à présent. Je vais droit, un immense plaisir .

Et pour finir, lundi midi, le groupe est plus fort, les filles sont beaucoup plus rapides mais nagent au moins depuis 5 ans (moi seulement deux ans et je partais d'un niveau 0_au_secours_z'ai_peur_de_l'Ô), donc 50 m en DOS, je pars, une fille (je l'appelle "la nageuse de combat" car à chaque séance du lundi, elle me colle une baffe en crawl, un coup de palme, etc. , pas vraiment sympa en plus , mais bof, je m'en fous à présent) me rattrape, m'attrape le pied et plouf m'entraîne tout au fond du bassin. Glouglouglou, la méga tasse que j'ai bu ! Et ben, une fois avalée, 1/2 seconde après, j'suis repartie aussi sec comme si de rien était ...

Donc entraînement + persévérance + régularité = résolution de tous les problèmes en natation .

[makoto]

Entièrement d'accord avec @Makoto .

donc 50 m en DOS, je pars, une fille (je l'appelle "la nageuse de combat" car à chaque séance du lundi, elle me colle une baffe en crawl, un coup de palme, etc. , pas vraiment sympa en plus , mais bof, je m'en fous à présent) me rattrape, m'attrape le pied et plouf m'entraîne tout au fond du bassin. Glouglouglou, la méga tasse que j'ai bu ! Et ben, une fois avalée, 1/2 seconde après, j'suis repartie aussi sec comme si de rien était ...

Donc entraînement + persévérance + régularité = résolution de tous les problèmes en natation .

Merci valdes c'est gentil
Mais... Comment ça les filles te coulent et te font boire la tasse et tu ne lui colles pas une baffe ?? Vous vous faites des blagues ou bien c'était pas fait exprès ?!

[Babeth]

Merci à Makoto et à Valdes pour vos messages.

La semaine derrière, nous avons travaillé en dos à faire sortir les épaules de l'eau sans ajouter les mouvements de bras, j'ai trouvé cela facile et hier j'ai rajouté les mouvements des bras avec et sans pull buyo entre les cuisses et aux chevilles, je crois que je me suis pas trop mal débrouillée mais par contre je me suis vraiment éclaboussée le visage et l'eau m'est rentrée dans le nez

[MOME]

Consoles-toi babeth le dos n'est pas pour moi aussi , ma nage de prédilection Non que je n'y arrive pas ou que je m'enfonce mais simplment parce que je n'ai plus aucun repères habituels et je me sens coupée du reste du monde j'ai toujours peur de rentrer dans quelqu'un . En rentrant du stage ladernière fois , bien imbibée d'eau et des conseils du coach matthieu ! je suis arrivée à faire trois longueurs à la suite , sans arrêt ! dont une en brasse et deux en dos crawlé ! j'étais tellment contente de moi que je n'ai pas vu le bord arrivé sur la troisième longueur et je me suis pris les bord de la pisicne aiiiiiiie , aie , uner dame qui se trouvait là , à faire des exos d'aquagym m'a demandé si çà allait ?, Sur le moment çà m'avait sonné ! du coup après çà m'avait un peu dégouté et je n'ai plus refait de dos pendant ma séance libre Mais c'est vrai que plus tu fais quelque chose , plus çà rentre , je crois qu'il faut aussi accepter que ce ne soit pas parfait , tout de suite
Moralité de l'histoire hier jjje me suis amusée à trouver des repères pour éviter les chocs et je ne me suis pas cognée car à part le casque pour les bouts de lignes et les rétroviseurs pour ne pas esquinter les autres nageurs !!comment faire ,? 0 part le plafond ! Qui lorsque l'on commence à dévier ,n'est pas toujours facile à récuperer , pour les pauvres débutants que nous sommes

La semaine derrière, nous avons travaillé en dos à faire sortir les épaules de l'eau sans ajouter les mouvements de bras,

J'aime bien faire els exos dont tu parles pour me détendre en dos et me mettre en bonne position allongée !

çà à l'air d'aller mieux et c'est génial babeth

Bye , BYe

[hofer]

à part le casque pour les bouts de lignes et les rétroviseurs pour ne pas esquinter les autres nageurs !!comment faire ,? 0 part le plafond ! Qui lorsque l'on commence à dévier ,n'est pas toujours facile à récuperer , pour les pauvres débutants que nous sommes

Bonjour Môme,

Pour te repérer en dos, en principe, la ligne change de couleur en arrivant aux 5 mètres.
Dans ma piscine (par exemple), la ligne est bleue et blanche et devient rouge 5 mètres avant le mur.

En dos, tu peux jeter un coup d'oeil sur le côté pour voir si tu te rapproches ou pas.
mais pas encore de radar de recul dans les piscines.