Nager sans le matériel de flottaison

[May35]

Bonjour,

J'ai essayé d'apprendre à nager. Je peux m'immerger dans l'eau, m'allonger sans appui lorsqu'il y a peu d'eau mais pas trop longtemps, j'arrive à aller dans plus d'eau avec du matériel de flottaison.
Dans tous les cas, je suis plus à l'aise en tenant du matériel dans les mains (même des brassards peu gonflés).
Et sans ses appuis manuels, je bloque. Je ne sais pas comment avancer. Besoin d'aide

[sousou]

bonjour maya. dit moi dejà tu apprend à nager seule ou avec un mns? parce que ça change tt;

[nicky]

Bienvenue sur notre forum
tout d'abord il faut que ton corps et ton cerveau comprennent que tu flottes naturllement et ça ça se ressent mais il ne faut pas être stressée!
tu peux en te tenant au bord laisser tes jambes remonter à la surface et ressentir la flotaison
de même tu descends à l'échelle et tu te laisses remonter
en faisant ces petits exercices tu assimileras tout doucement la flottaison

Surtout ne fas forcer, ne pas se faire violence, y aller cool et pas de précipitation
Moi il m'a fallu des mois pour arriver à me laisser flotter

[sousou]

Moi il m'a fallu des mois pour arriver à me laisser flotter

moi aussi. il m'a fallu un peu de temps. c'est un jour ou j'ai commencé à enlever le materiel peu à peu pour savoir ce qui ce passe. et là j ai réussi à flotter youppppppppppppi j'étais super heureuse

[MOME]

Beinvenue May sur le forum Tu dis ne pas arriver à flotte sans matos Ok
Mais depuis combien de temps prends tu des cours ou apprends-tu ?
Avais-tu un peur , un peu beaucoup pas du tout de l'eau avant ?
T'exerces-tu seule ou avec un MNS ? Et puis la natation ,c 'est pas magique ,il faut quand m^me un minimum de temps pour s'approprier des sensations , apprendre
Même si certains y arrivent rapidement, d'autres mettent plus de temps
Lorsque j'ai pris mes premiers cours , je pensais y arriver en dix leçons, voir 15 !!(quelle prétention !!) j'étais vraiment très optimiste et j'ai bien déchanté ensuite quand je me suis aperçue que j'avais une peur à la clé, entre autre celle de couler dés que je n'avais plus de matos Il m'a fallu bien plus de 15 leçons pour arriver à dépasser mes peurs ; Ceci dit , j'ai appris sur le tard aussi et çà joue ! Moi je serais tentée de te dire d 'apprendre à trouver de bonnes sensations dans l'eau de détente , apprendre à bien t'immerger et respirer !! Ce sont pour moi trois points essentiels !!Flotter n'est que le résultat de tout çà pratiquement!! Enfin selon moi
Bon courage , tu vas y arriver

[nicky]

entièrement d'accord avec toi Mome
pas de precipitation et tant qu'on est pas à l'aise dans l'eau on ne peut rien faire, il faut apprendre à se détendre et ensuite ça va bcp mieux
moi auss je pnsais nager en 10 leçons illusions
1 an à raison de 2 leçons par semaine
oui mais j'y suis arrivée et...à 60 ans

un petit bisou en passant mome

[May35]

Bonjour,

Alors pour tout vous dire oui je suis des cours avec une association. En effet, j'ai peur. Et l’apprentissage est d'autant plus difficile.

Depuis, le dernier message que j'ai laissé (désolée je viens de voir vos réponses), il y a une petite avancée. La peur est toujours là, mais je me sens de plus en plus à l'aise. Mais, je connais le processus deux pas en avant, un en arrière... alors, je réitère les occasions d'être dans l'eau, les gestes, les petits jeux que j'ai pu découvrir avec l'association. C'est cependant très frustrant. J'ai essayé d'apprendre avec un maître nageur classique en 2008. Malgré son extrême gentillesse, cela n'a pas abouti. Depuis, j'ai fat divers tentatives... Depuis novembre 2012, j'ai pris des cours avec une association spécialisée. Je sais que je peux flotter, mais j'ai parfois un moment de panique... et j'avoue que je connais moins ces moments quand j'ai un brassard dans la main ou une personne devant moi auquel je peux m'accrocher si besoin. Enfin un élément qui me semble dérangeant, c'est que je rentre dans l'eau, pour pouvoir m'allonger dans l'eau, j'ai besoin de commencer là où c'est très bas (70 cm) puis je recule petit à petit, je n'arrive pas à me jeter à l'eau même là où j'ai pied, directement.

Merci pour vos conseils et encouragements.

[kelissa]

Bonjour May
J'ai lu ton message avec attention.
Moi aussi j'appr'ends à nager et c'est difficile.(j'ai 60 ans)
Tu me fais peur quand tu dis que tu as essayé avec un MNS classique, et que tu n'as pas réussi.

Du coup, je mpe dis que pour moi ce sera peut être pareil Moi aussi j'apprends à nager en BRETAGNE avec un Maître nageur particulier, super agréable, qui vient avec moi dans l'eau s'ilo le faut, et j'ai beaucoup , beaucoup de mal.
Je maîtrise le petit bassin, mais apprendre à nager dans le grand bassin, ça m'effraie un peu, je le fais avec du matériel, mais je suis toujours contractée, et le MNS le voit.

Du coup, j'ai réintégré le petit bassin, pour apprendre à faire parfaitement les mouvements de brasse ( bras, jambes, respiration tout ça en même temps, je trouve que c'est beaucoup de choses en même temps)

Je me dis que si je sais nager dans le petit bassin, après je pourrai le faire dans le grand, mais le MPN n'est pas d'accord avec cela, et pense que si je sais nager dans le petit bassin, après je n'irai pas dans le grand.


En tous cas bon courage à toi et à bientôt de tes nouveles
Kelissa

[jac62]

bonjour, j'ai le même souci que toi depuis le début que j'apprends à nager. j'arrive à nager détendue et rassurée mais comme toi si j'ai quelque chose dans les mains (soit une planche, soit des pains de ceinture, soit une personne de confiance devant moi même si je sais que je n'en ai pas besoin car je sais me redresser depuis longtemps) ; j'essai à chaque fois de faire des largeurs du petit bassin au plus haut (1m40) avec les pains dans les mains et ensuite au bout d'un moment la personne avec qui je vais à la piscine reste à côté de moi et ensuite je pars seule. c'est à chaque fois le même rituel si je suis seule je ne fais que quelques mouvements et je m'arrête. Comme toi, je me demande quand vais-je me lâcher seule jusqu'au bout.? je suis impatiente mais chaque fois je suis contente lorsque j'ai fait un petit bout seule et avec les bons mouvements. je te souhaite de bien continuer et de ne pas lâcher car un jour on aura ce déclic et on pensera toujours à nos débuts en souriant !donc courage et à bientôt.