Plongeon canard

Thèmes abordés : vaincre la peur de l'eau, les bases de la natation (immersion, équilibres...)
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Delphine
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Plongeon canard

Message par Delphine » mar. 6 août 2013 08:18

Bonjour

Hier j'ai voulu essayer un truc : le plongeon canard

ben je n'y arrive pas

- je m'allonge sur le ventre tête dans l'eau
- je baisse mes bras vers le fond de la piscine
- je remonte les fesses
et ....
- soit je vrille dans l'eau
- soit je n'ai plus que les fesses qui sont presque à la surface et mes bras et jambes vers le fond

Quel est le truc pour descendre dans le fond ?

Merci
jimmy
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Re: Plongeon canard

Message par jimmy » mar. 6 août 2013 08:51

Salut, essaie de bien rentrer la tête et de lever tes jambes au moment où le haut de ton corps passe sous la surface => le poids des jambes devrait t'entrainer vers le fond du bassin

Et si tu as tendance à vriller, c'est qu'il faut que tu sois mieux gainée

-- Ajout le Mar 6 Aoû 2013 09:43 --
Delphine a écrit : - soit je n'ai plus que les fesses qui sont presque à la surface et mes bras et jambes vers le fond
remarque tu le fais peut être pas si mal que ça: les canards sortent juste leurs fesses quand ils choppent des trucs sous l'eau lol

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MOME
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Re: Plongeon canard

Message par MOME » mar. 6 août 2013 10:00

Bien vu :+ JIMMY :lol2:
http://www.natationpourtous.com/carnet- ... arnet=3828



Il vaut mieux prêter à sourire que donner à réfléchir.
Delphine
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Re: Plongeon canard

Message par Delphine » mer. 7 août 2013 08:21

jimmy a écrit : Et si tu as tendance à vriller, c'est qu'il faut que tu sois mieux gainée

remarque tu le fais peut être pas si mal que ça: les canards sortent juste leurs fesses quand ils choppent des trucs sous l'eau lol
J'ai vu plusieurs fois sur le site le mot "gainé" que faut-il comprendre par "il faut que tu sois mieux gainée" désolée pour la question

C'est tout à fait comme sur la photo : c'est bon alors ? :mrgreen:

Je tenterai la prochaine fois de lever mieux mes jambes
quand j'ai voulu lever mes jambes c'est là que j'ai vrillé :unhappy:
jimmy
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Re: Plongeon canard

Message par jimmy » mer. 7 août 2013 08:40

le sujet a été abordé ici notamment technique-f7/topic3429.html, ça devrait répondre à ta question...
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