Pratiquer pour la premiere fois la Natation...

Thèmes abordés : vaincre la peur de l'eau, les bases de la natation (immersion, équilibres...)
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A-Waax
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Pratiquer pour la premiere fois la Natation...

Message par A-Waax » mer. 7 août 2013 02:31

Bonjour a tous ,

J'ai fais de la boxe anglaise depuis 2 ans et en Novembre passer j'ai eu une tendinites du moyen/fessier hanche , et depuis j'ai toujours mal , j'ai pas pris la blessure au serieux mais des Septembre je vais tout faire pour me soigner . Du coup je peux plus exercer la boxe , je fais depuis 5 mois des pompes / gainage et je cours 3 fois par semaine 1h , la tendinite me fait pas mal quand je cours c'est surtout le mouvement du buste quand je frappe . Bref , j'ai su que la natation fait du bien au corps . Donc en Septembre je compte y allez 3 fois par semaines et y ajouter pompe et gainage et voir marathon plus tard quand j'aurais pris l'habitude . Seul benin je sais nager mais je connais rien dans les diferente nages, les technique d'execution etc ...
Je tiens a preciser , je cherche a m'ameliorer globalement a nager , a varier les nages pour plus de plaisir , je cherche a bruler du gras et a me muscler , je pese 68kg pour 1m77 j'ai la petite bidoche et les poignet d'amour . Merci de me donner des conseils pour un debutant perdu pour apprendre a nager et a elaborer un programme personnel (les cours en club sont genre de 11h a 11h45 ce qui est pas possible...)

-- Ajout le Mer 7 Aoû 2013 10:16 --

Sachant que je suis seul je sais pas par quoi commencer , aidez moi s'il vous plait ^^ ce sport m'interesse mais sans aucune experience c'esr dure

-- Ajout le Mer 7 Aoû 2013 17:42 --

Personne pour m'aider ?
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aquarelle
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Re: Pratiquer pour la premiere fois la Natation...

Message par aquarelle » dim. 11 août 2013 14:24

Bonjour !

Je ne suis pas la plus avertie ici, d'autres auront certainement de bons conseils.
Mais je t'invite à explorer le site, si tu débutes, peut-être trouveras-tu ici de bonnes bases pour te lancer: http://www.natationpourtous.com/debuter/
Mais d'autres volets technique et entraînement seront peut être utiles.
J'ai même cru voir un générateur de séances d'entraînement quelque part, mais je n'y connais pas grand chose.

Sois vigilant à ne pas accentuer tes douleurs en tout cas et prend conseil auprès de professionnels voire des cours avec des MNS ?

Bon courage et raconte nous ton expérience. :))
Jerome
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Re: Pratiquer pour la premiere fois la Natation...

Message par Jerome » dim. 11 août 2013 22:13

Bonjour A-Waax,

Tout d'abord bienvenue sur le site et le forum NPT !!! Une présentation serait la bienvenue (lien direct vers la rubrique)

Pour tes douleurs, tu devrais aller consulter ton médecin généraliste avant tout. Par exemple, il t'orientera vers un spécialiste comme un rhumatologue. Il serait temps de devenir sérieux ;--)
Pour la perte de poids, n'hésite pas à consulter un médecin nutritionniste (si tu habites Paris, tu as le service du professeur BASDEVANT à Pitié Salpêtrière)
Maintenant, 177cm pour 68 kgs, t'es loin d'être obèse ! Pour éliminer ta petite bidoche et tes poignets d'amour, une sèche serait peut être une solution pour toi. Evoque le avec le médecin.

Nous avons besoin d'informations complémentaires.
Avant tout quelles sont les nages que tu maitrises ??? As-tu pratiqué la natation auparavant école primaire/collège/lycée ???
Si tu es un vrai débutant, le lien recommandé par aquarelle est très bien http://www.natationpourtous.com/debuter/Tu as un générateur de séances dispo ici

N'hésite pas à faire un tour sur la partie technique de nage du site.
Autres liens intéressants :
- les entraînements pour tous
- ton carnet d'entraînement

Si tu as besoin de t'équiper (pullboy, maillot de bain, tuba frontal, etc.), n'oublie pas le partenaire du site qui est PMR !

N'oublie pas l'offre PMR, -16% de réduction...
Pour plus d'informations, regardes

En plus, du site internet et de son forum, Natation Pour Tous est également une association qui propose des stages.
http://www.natationpourtous.com/boutique/
Pour être informé des stages et des articles, je t'invite à t'inscrire à la newsletter dont le formulaire et les archives sont dispos ici


Au plaisir de te lire :hello:
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Re: Pratiquer pour la premiere fois la Natation...

Message par A-Waax » lun. 12 août 2013 21:03

Merci pour ses réponses ! Alors oui des mon retour je vais demander a passer un IRM pour voir véritablement ce que j'ai, ensuite ont verra mais déjà je peut courir sa me fais pas mal, donc je pourrais surement nager ... Apres pour la perte de poids je vais manger comme y faut et éviter de craquer sur les gâteaux ... Mais comme j'ai arrêter la cigarette depuis un peut plus d'un mois c'est pas évident ^^ ensuite je c'est nager donc la brasse j'y arrive , et le crowl aussi mais pas la tete sous l'eau lol en gros j'ai pas la technique , et les conseils . Maintenant j'ai appeler la piscine de chez moi et il ont n'y club n'y cours pour apprendre ou sinon c'est a des horaires du genre midi ... Donc du coup j'hesite a vouloir véritablement faire de la natation manque de motivation puis pour apprendre les 4 nages seul , sans aide, c'est pas facile ! ......

-- Ajout le Lun 12 Aoû 2013 20:06 --

Merci acquarelle du message :) , pour l'instant je c'est pas trop quoi faire a la rentrer . J'aurais voulue faire natation de Lundi, Mercredi, Vendredi . Avec des pompes et du gainage apres la natation mai bon ont verra ... Car apprendre sans club ou cours c'est chaud ... Sa aide pas d'habiter dans des petite villes et je vais pas faire 45 borne pour apprendre a bien nager aussi ...
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Re: Pratiquer pour la premiere fois la Natation...

Message par Taek78run » mer. 14 août 2013 15:18

bonjour a-waax,

comme dit soigne bien ta tendinite!

Ensuite difficile d'apprendre à nager seul, je suis un peu comme toi et même en pire (je ne sais pas nager , je flotte mais je ne connais pas les gestes techniques et je ne savais pas respirer non plus dans l'eau ), il faut un regard extérieur pour te corriger.

Je ne sais pas si les maîtres nageurs de ta piscine sont sympas mais n'hésite pas à leur demander conseil. C'est ce que j'ai fais et ils sont systématiquement venu me regarder 2min pour corriger mes défauts de débutant.
Maintenant , je te conseille vivement de faire des éducatifs avant de te lancer dans la nage choisi.

voilà la courte expérience que j'ai de la natation , je compte prendre des cours particulier à la rentrée car heureusement j'en ai la possibilité.

bonne continuation
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Re: Pratiquer pour la premiere fois la Natation...

Message par A-Waax » mer. 14 août 2013 16:08

Salut ,

Moi c'est des vrai tete de mule , genre des branleurs qui font rien et se foutent des personnes qui nagent et qui ont besoin d'aide . Et je peux pas prendre de cours iu quoi car il y en a pa dans ma piscine . Je pense pas apprendre parfaitement le crewl ou le dos en lisant des articles , la pratique reste le mieux mais sans aide c'est dure et peut motivant . Je pense qu'a la rentrer je passe un IRM pour voir si c'est vraiment une tendinite , si c'est le cas je la soigne et si y'a rien je ferais sois muscu/footing sois un sport de combat .
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