La respiration en natation !

Thèmes abordés : vaincre la peur de l'eau, les bases de la natation (immersion, équilibres...)
Répondre
MOME
Supporter
Supporter
Messages : 4267
Enregistré le : dim. 2 août 2009 13:41
Niveau : doucementmaisurement

La respiration en natation !

Message par MOME » ven. 6 sept. 2013 18:27

Respirer en natation , c'est d'abord bien se vider de son air ; Quelle drôle d'idée :lol2:
-Ai-je raison d'avoir affirmer çà à ma sœur qui a depuis quelques temps pris l'idée de nager le crawl ! Mais dur , dur lorsque l'on a appris depuis toujours ,à nager tête hors de l'eau ! Elle arrive à nager une longueur en crawl, mais la tête toujours hors de l'eau et bien évident , çà n'est pas très confortable et surtout épuisant ! :triste: Mais au moins elle , elle n'a pas peur lorsqu'elle a pas pied :mrgreen: Le plus drôle , c'est arrive maintenant à mettre la tête dans l'eau mais sans souffler(vive les pinces -nez !)du coup elle souffle son air en dehors de l'eau, juste avant de respirer ! Pas facile de changer ses habitudes !!
http://www.natationpourtous.com/carnet- ... arnet=3828



Il vaut mieux prêter à sourire que donner à réfléchir.
Avatar du membre
aquarelle
Supporter
Supporter
Messages : 1557
Enregistré le : sam. 8 juin 2013 21:42
Niveau : Flottaison au top

Re: La respiration en natation !

Message par aquarelle » sam. 7 sept. 2013 21:57

Je l'ai souvent lu ici en tout cas !

J'apprends (ou j'essaie d'apprendre!) le crawl et la respiration est ce qui m'a semblé le plus insurmontable au début.
Ce que j'ai retenu dans mes difficultés, avant de "vider l'air", c'est surtout d'être relativement détendue.
C'était tellement difficile pour moi, j'avais peur de ne pas tenir la longueur, de gêner les nageurs, donc j'étais tendue et stressée, et ça ne m'aidait pas à respirer tranquillement. Mais le MNS m'a fait travailler progressivement sur différents temps et ça m'a permis d'approcher le principe de la respiration en crawl. Ca va mieux mais je ne maîtrise pas encore. Je continue de le travailler car j'ai des mauvaises manies et ça me demande une certaine concentration. Et même si je suis bien plus à l'aise qu'au début, j'ai besoin d'être détendue pour faire le crawl, que le couloir soit pas trop fréquenté, etc. Sinon je ne gère pas bien la coordination.

Peut-être que si ta soeur veut apprendre à respirer sous l'eau la brasse coulée est une base aidante ?
Il y a aussi des exercices avec un matériel flottant qui peuvent aider.

Je n'ai jamais essayé le crawl la tête hors de l'eau mais ça doit faire mal non ?
Et je n'ai pas la moindre idée de comment respirer le dernier temps avec un pince-nez, mais je suis sûre que d'autres sauront mieux dire.
chimimouryou
Supporter
Supporter
Messages : 68
Enregistré le : mer. 1 mai 2013 22:12

Re: La respiration en natation !

Message par chimimouryou » dim. 8 sept. 2013 00:10

Se vider l'air, je dirai: Oui mais... (c'est parti pour une dissert)

ça dépend tous les combiens de temps on respire et la capacité des poumons
Si on nage en respirant tous les 4 coups de bras, il ne faut pas se vider directement les poumons, sinon l'envie de respirer devient intense et ça risque de niquer toute la nage, à l'inverse, ne pas expirer entraine l'arrêt brutale de la nage
Ensuite, la capacité des poumons:
J'ai de gros poumons et je nage en 2 temps, ce qui fait que je dois expulser pas mal d'air pour en reprendre.
Néanmoins un maitre nageur m'a dit: Si on possède de petits poumons, il vaut mieux conserver et ne pas tout expirer ;)
Avatar du membre
Matthieu
Administrateur du site
Administrateur du site
Messages : 5645
Enregistré le : dim. 31 août 2008 12:13
Niveau : Variable
Localisation : Val de marne
Contact :

Re: La respiration en natation !

Message par Matthieu » dim. 8 sept. 2013 09:15

On peut développer de très bonnes compétences au niveau de la propulsion mais avoir oublié une petite partie qui aurait du venir avant dans la chronologie des apprentissages.

C'est le cas de ta sœur car, faire 25 mètres en crawl en gardant la tête hors de l'eau, ce n'est pas donné à tout le monde ! Cela demande beaucoup d'énergie au niveau des bras pour avancer et au niveau des jambes pour garder un corps à peu près horizontal. Pour autant, la respiration qui a été "oubliée" finira par bloquer sa progression.

Il faudrait donc reprendre tranquillement les bases de la partie débuter pour ensuite pouvoir progresser efficacement et longtemps en crawl.
MOME
Supporter
Supporter
Messages : 4267
Enregistré le : dim. 2 août 2009 13:41
Niveau : doucementmaisurement

Re: La respiration en natation !

Message par MOME » dim. 8 sept. 2013 20:45

Matthieu a écrit :C'est le cas de ta sœur car, faire 25 mètres en crawl en gardant la tête hors de l'eau, ce n'est pas donné à tout le monde !
Elle y parvient effectivement très bien , mais arrivée au bout elle est KO :lol2: Son grand avantage à elle ; c'est d'être aussi à l'aise dans l'eau qu'un poisson :(( ,et crevée ou pas elle se remet à la verticale et tout revient à la normale :ange:
Elle se rend cependant bien compte que cela la gêne, puisqu'elle a décidé de prendre des cours cette année ! En fait ,elle n'avait jamais appris le crawl auparavant ! Je crois que le fait de me voir persévérer dans la natation depuis 4 ans , l'a quelque peu stimuler :+C'est ce qu'on appelle une petite compétition familiale :lol2: ;--)
Elle a déjà fait l'effort de prendre des cours, peut-être va-t-elle devenir aussi une fan du site !! Mais là j'ai plus de doute ,car elle est pas très branchée virtuelle :-| :hello:
http://www.natationpourtous.com/carnet- ... arnet=3828



Il vaut mieux prêter à sourire que donner à réfléchir.
Avatar du membre
Matthieu
Administrateur du site
Administrateur du site
Messages : 5645
Enregistré le : dim. 31 août 2008 12:13
Niveau : Variable
Localisation : Val de marne
Contact :

Re: La respiration en natation !

Message par Matthieu » dim. 8 sept. 2013 21:10

MOME a écrit :Elle a déjà fait l'effort de prendre des cours, peut-être va-t-elle devenir aussi une fan du site !! Mais là j'ai plus de doute ,car elle est pas très branchée virtuelle :-| :hello:
Tant mieux, je ne sais pas si nous survivrions à une Mome 2, de toute façon :pp :-d
MOME
Supporter
Supporter
Messages : 4267
Enregistré le : dim. 2 août 2009 13:41
Niveau : doucementmaisurement

Re: La respiration en natation !

Message par MOME » dim. 8 sept. 2013 21:21

Matthieu a écrit :Tant mieux, je ne sais pas si nous survivrions à une Mome 2, de toute façon :pp :-d


:ok: en effet rien de moins sur , elle est encore plus bavarde que moi , mais elle , en chair et en os :lol2: j'espère pour vous qu'elle prendra pas l'idée de faire un stage lol mdr
http://www.natationpourtous.com/carnet- ... arnet=3828



Il vaut mieux prêter à sourire que donner à réfléchir.
Avatar du membre
Matthieu
Administrateur du site
Administrateur du site
Messages : 5645
Enregistré le : dim. 31 août 2008 12:13
Niveau : Variable
Localisation : Val de marne
Contact :

Re: La respiration en natation !

Message par Matthieu » lun. 9 sept. 2013 08:32

Bien sûr je plaisante. C'est très bien en tout cas que tu aies une nouvelle partenaire d'entraînement.
Espérons que ces quelques conseils lui soient utiles.
MOME
Supporter
Supporter
Messages : 4267
Enregistré le : dim. 2 août 2009 13:41
Niveau : doucementmaisurement

Re: La respiration en natation !

Message par MOME » mar. 10 sept. 2013 20:50

Matthieu a écrit :Bien sûr je plaisante. C'est très bien en tout cas que tu aies une nouvelle partenaire d'entraînement.
T'inquiètes , je n'y ai pas pris autrement :lol2: :hello:
http://www.natationpourtous.com/carnet- ... arnet=3828



Il vaut mieux prêter à sourire que donner à réfléchir.
Répondre