J'ai 35 ans et je commence à apprendre à nager

Thèmes abordés : vaincre la peur de l'eau, les bases de la natation (immersion, équilibres...)
Syrine
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J'ai 35 ans et je commence à apprendre à nager

Message par Syrine » jeu. 3 oct. 2013 10:30

J 'ai 35 ans et je viens de prendre des cours de natation.
J'ai peur des profondeurs.( a cause des dents de la mer et de l'emission du commandant cousteau - il nageait dans le noir) deplus on m'a appris a nager a l'ancien methode à l'ecole, on nous prend par les bras et les jambes et on nous jette dans le grand bassin.

1 er cours :
ceinture+frites sous les bras, sans bouger les bras j'apprend a faire la grenouille pour me propuler au bout de 2 longueurs j'avance seul.
ensuite, je ne bouge pas mes jambes et j'utilise uniquement mes bras pour avancer. javance uniqument sur une longueur c'est épuisant.
Pour vaincre ma peur des profondeurs, le MNS me demande de sauter dans le grand bassin avec ma ceinture, je pleure et je lui dit que je ne peux pas. Je lui propose de descendre par l'echelle et de descendre au fur et a mesure.
Je descends par l echelle et je remarque que "miracle", si je lache doucement l,echelle, je remonte a la surface tout seul sans effort.
je remonte sur le bord et je saute et je suis remontée a la surface et rejoind le bord en poussant sur les jambes.
Ensuite j ai essayé de faire un plongeon, et j'ai plongé a plat ventre. mais je FLOTTE. Je regrette qu'on ne m'ai jamais dit que l'on flottait dans le grand bain.
J'ai toujours eu peur de couler dans le grand bain....

2 eme cours,
le MNS, me demande de nager bras et jambes synchro avec une frite sans ceinture.
mes bras et jambes ne sont pas synchro, ca m'a pris 20 minutes pour les synchroniser.
au bout de 20 minutes, le MNS me demande d'apprendre a inspirer et expirer dans l'eau en tenant les bord de la piscine.
ENsuite le MNS me propose de nager avc la frite sans ceinture bras + jambes et la repiration en plus.
j ai du mal, je n.arrive pas a reprendre mon souffle car d.apres le MNS je veux aller vite par peur des profondeur, je veux arriver au bout rapidement. Je travaille la dessus.

3 eme cours,
je demande au MNS d essayer de nager sans ceinture et la MIRACLE, je nage mal ( je ne ferme pas mes jambes à la fin de la brasse donc je n'avance pas bcp) mais je nage et en respirant tant bien que mal mais JE NAGE.
J essaye de sauter dans le grand bassin sans ceinture mais avec la perche au cas ou et pas de soucis je rejoins les bord facilement.
Je reprend les exercices pour maitriser ma respiration, en apprenant à me calmer dans l'eau et à nager doucement et calmement.
A la fin du cours je respire mieux, j inspire vite mais ne prend pas le temps d'expirer totalement sous l eau.
Mais la sensation est geniale.

prochain cours jeudi prochain. j'ai hate.
je pourrait faire des longueurs avec mes enfants. ce que je ne pouvait pas faire avant.
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Re: J'ai 35 ans et je commence à apprendre à nager

Message par MOME » jeu. 3 oct. 2013 11:27

Tout d'abord , bienvenu à toi sur le forum :))
Syrine a écrit :je pourrait faire des longueurs avec mes enfants. ce que je ne pouvait pas faire avant.
et çà crois moi , ce sera la cerise sur le gâteau, le suprême des suprêmes :+

Et un super bravo pour cette progression en seulement trois cours
:+
je pense que ce sont des cous particuliers ou est-ce que je me trompe ?
A priori , çà se révèle en tous les cas efficace :))
Je te souhaite de continuer cet apprentissage avec toujours autant d’efficacité et de plaisir !Mais à mon avis ,c'est bien parti pour :+

Merci pour ces descriptions de séances, je pense que çà peut avoir un effet motivant pour ceux qui hésitent encore , à franchir le cap , d 'apprendre à nager !! D'autres le font , pourquoi pas moi et c'est pas si sorcier que çà !
Au plaisir de suivre dans tes aventures aquatiques
A bientôt
:hello:
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Re: J'ai 35 ans et je commence à apprendre à nager

Message par saumon » jeu. 3 oct. 2013 14:03

Bravo Syrine pour ta ténacité :)) !

J'ai le même âge que toi et en effet, je me souviens qu'à l'époque, ceux qui ne voulaient pas se mettre à l'eau, par peur, par pudeur, se faisaient " balancer" . Une méthode pas très pédagogue et très traumatisante pour l'enfant qui ne s'y attend pas. Quant aux enfants entre eux ils se poussaient aussi ce qui n'arrangeait pas les choses! Je revois bien ces gosses traumatisés se ronger les mains avant chaque séance! Les plus filous avaient trouvé la solution: feinter la fièvre ou la grippe pour éviter d'y aller!

Nous te souhaitons de vite pouvoir appréhender la profondeur.

Tes enfants vont être ravis d'ici peu de nager avec leur maman...
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Re: J'ai 35 ans et je commence à apprendre à nager

Message par Claudia » jeu. 3 oct. 2013 17:46

Bravo! Il n'y a pas d'âge pour apprendre une discipline, un sport! Il faut que ça plaise et avec cela la persévérance vient!

Bonne continuation chloro-phile!
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Re: J'ai 35 ans et je commence à apprendre à nager

Message par mapi » jeu. 3 oct. 2013 20:58

Bravo pour ta démarche, il n'y a pas d'âge pour apprendre quelque chose quand on en a l'envie.
C'est une excellente progression en 3 cours.
Tu seras très ocntente de pouvoir nager avec tes enfants et crois moi ils seront aussi très contents de nager avec toi.
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Re: J'ai 35 ans et je commence à apprendre à nager

Message par aquarelle » ven. 4 oct. 2013 17:29

Bienvenue à toi et bravo pour cette lancée dans les bassins !
Les cours aident bien et j'espère que tu pourras profiter de tous tes progrès en famille.
C'est chouette d'apprendre et ça fait du bien aussi de noter ses avancées.
Bonne nage et n'hésite pas à nous tenir au courant !
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Re: J'ai 35 ans et je commence à apprendre à nager

Message par Oldswimmer » ven. 4 oct. 2013 18:32

3 cours et déjà autant de progrès...bravo, belle volonté de ta part. Si tu deviens accro de l'eau, tu pourras apprendre le dos, le crawl, le papillon....nager en eau libre, faire du surf, du canyoning, regarder les poissons sous l'eau (c'est génial, ça !!) bref un nouveau monde à explorer.
H2O
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Re: J'ai 35 ans et je commence à apprendre à nager

Message par Syrine » mar. 22 oct. 2013 21:42

merci à tous pour vos encouragements.

4 eme cours, la peur des profondeurs est revenu suite a un enfant qui est tombé dans le grand bassin.
le maitre nageur m.a fait descendre par l'echelle dans le grand bassin pour que je constate que je remonte tout seul.
ensuite j'ai fait plusieurs saut et plongeon dans le grand bassin sans ceinture.
la oeur est parti.

5 eme cours, le maitre nageur me remet la ceinture de facon a perfectionner mes mouvements de bras et de jambes tout en faisant attention à la respiration.

6 eme cours, le maitre nageur me retire les mousses de la ceinture une à une et là, à la fin de la leçon je NAGE SEUL 25 metres.

J' ai eu mon brevet de natation 25 metres brasse.

J avais l'impression d' avoir encore eu mon bac.

Prochain challenge : la nage en crawl.

Dommage d'avoir attendu aussi longtemps pour apprendre à nager, J'espere avoir pu convaincre d'autre personnes de se lancer dans cette aventure géniale.

Merci à vous tous c'est en vous lisant que j'ai eu envie d'apprendre à nager.
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Re: J'ai 35 ans et je commence à apprendre à nager

Message par Poinpoin junior » jeu. 24 oct. 2013 09:16

Coucou
C est génial d'apprendre à nager après avoir subit la méthode méchante malgré que je ne suis pas vieux (17 ans) j ai aussi appris à nager en méthode "je te jette à l eau et tu nage"! Bref cette personne (mon maitre d'école à l'époque) je ne le remercie pas du tout :evil: . En tout cas c est super cool ta progression sur 5 séance... dans 10 tu t inscrit au JO :lol: :lol: :lol:
a+ :hello:
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Re: J'ai 35 ans et je commence à apprendre à nager

Message par aquarelle » ven. 25 oct. 2013 08:40

Bravo !
Et même si tu as l'impression que c'est "tard", en lisant le forum tu verras vite qu'il n'y a vraiment pas d'âge ! Chacun va à son rythme et ce qui est génial c'est que tu aies trouvé les ressources pour faire cela. Profite bien !
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