J'ai 35 ans et je commence à apprendre à nager
Publié : jeu. 3 oct. 2013 10:30
J 'ai 35 ans et je viens de prendre des cours de natation.
J'ai peur des profondeurs.( a cause des dents de la mer et de l'emission du commandant cousteau - il nageait dans le noir) deplus on m'a appris a nager a l'ancien methode à l'ecole, on nous prend par les bras et les jambes et on nous jette dans le grand bassin.
1 er cours :
ceinture+frites sous les bras, sans bouger les bras j'apprend a faire la grenouille pour me propuler au bout de 2 longueurs j'avance seul.
ensuite, je ne bouge pas mes jambes et j'utilise uniquement mes bras pour avancer. javance uniqument sur une longueur c'est épuisant.
Pour vaincre ma peur des profondeurs, le MNS me demande de sauter dans le grand bassin avec ma ceinture, je pleure et je lui dit que je ne peux pas. Je lui propose de descendre par l'echelle et de descendre au fur et a mesure.
Je descends par l echelle et je remarque que "miracle", si je lache doucement l,echelle, je remonte a la surface tout seul sans effort.
je remonte sur le bord et je saute et je suis remontée a la surface et rejoind le bord en poussant sur les jambes.
Ensuite j ai essayé de faire un plongeon, et j'ai plongé a plat ventre. mais je FLOTTE. Je regrette qu'on ne m'ai jamais dit que l'on flottait dans le grand bain.
J'ai toujours eu peur de couler dans le grand bain....
2 eme cours,
le MNS, me demande de nager bras et jambes synchro avec une frite sans ceinture.
mes bras et jambes ne sont pas synchro, ca m'a pris 20 minutes pour les synchroniser.
au bout de 20 minutes, le MNS me demande d'apprendre a inspirer et expirer dans l'eau en tenant les bord de la piscine.
ENsuite le MNS me propose de nager avc la frite sans ceinture bras + jambes et la repiration en plus.
j ai du mal, je n.arrive pas a reprendre mon souffle car d.apres le MNS je veux aller vite par peur des profondeur, je veux arriver au bout rapidement. Je travaille la dessus.
3 eme cours,
je demande au MNS d essayer de nager sans ceinture et la MIRACLE, je nage mal ( je ne ferme pas mes jambes à la fin de la brasse donc je n'avance pas bcp) mais je nage et en respirant tant bien que mal mais JE NAGE.
J essaye de sauter dans le grand bassin sans ceinture mais avec la perche au cas ou et pas de soucis je rejoins les bord facilement.
Je reprend les exercices pour maitriser ma respiration, en apprenant à me calmer dans l'eau et à nager doucement et calmement.
A la fin du cours je respire mieux, j inspire vite mais ne prend pas le temps d'expirer totalement sous l eau.
Mais la sensation est geniale.
prochain cours jeudi prochain. j'ai hate.
je pourrait faire des longueurs avec mes enfants. ce que je ne pouvait pas faire avant.
J'ai peur des profondeurs.( a cause des dents de la mer et de l'emission du commandant cousteau - il nageait dans le noir) deplus on m'a appris a nager a l'ancien methode à l'ecole, on nous prend par les bras et les jambes et on nous jette dans le grand bassin.
1 er cours :
ceinture+frites sous les bras, sans bouger les bras j'apprend a faire la grenouille pour me propuler au bout de 2 longueurs j'avance seul.
ensuite, je ne bouge pas mes jambes et j'utilise uniquement mes bras pour avancer. javance uniqument sur une longueur c'est épuisant.
Pour vaincre ma peur des profondeurs, le MNS me demande de sauter dans le grand bassin avec ma ceinture, je pleure et je lui dit que je ne peux pas. Je lui propose de descendre par l'echelle et de descendre au fur et a mesure.
Je descends par l echelle et je remarque que "miracle", si je lache doucement l,echelle, je remonte a la surface tout seul sans effort.
je remonte sur le bord et je saute et je suis remontée a la surface et rejoind le bord en poussant sur les jambes.
Ensuite j ai essayé de faire un plongeon, et j'ai plongé a plat ventre. mais je FLOTTE. Je regrette qu'on ne m'ai jamais dit que l'on flottait dans le grand bain.
J'ai toujours eu peur de couler dans le grand bain....
2 eme cours,
le MNS, me demande de nager bras et jambes synchro avec une frite sans ceinture.
mes bras et jambes ne sont pas synchro, ca m'a pris 20 minutes pour les synchroniser.
au bout de 20 minutes, le MNS me demande d'apprendre a inspirer et expirer dans l'eau en tenant les bord de la piscine.
ENsuite le MNS me propose de nager avc la frite sans ceinture bras + jambes et la repiration en plus.
j ai du mal, je n.arrive pas a reprendre mon souffle car d.apres le MNS je veux aller vite par peur des profondeur, je veux arriver au bout rapidement. Je travaille la dessus.
3 eme cours,
je demande au MNS d essayer de nager sans ceinture et la MIRACLE, je nage mal ( je ne ferme pas mes jambes à la fin de la brasse donc je n'avance pas bcp) mais je nage et en respirant tant bien que mal mais JE NAGE.
J essaye de sauter dans le grand bassin sans ceinture mais avec la perche au cas ou et pas de soucis je rejoins les bord facilement.
Je reprend les exercices pour maitriser ma respiration, en apprenant à me calmer dans l'eau et à nager doucement et calmement.
A la fin du cours je respire mieux, j inspire vite mais ne prend pas le temps d'expirer totalement sous l eau.
Mais la sensation est geniale.
prochain cours jeudi prochain. j'ai hate.
je pourrait faire des longueurs avec mes enfants. ce que je ne pouvait pas faire avant.