Bonjour,
Je souhaite basculer du ventre sur le dos mais je n'y arrive pas et j'ai de l'eau qui me rentre par le nez, ce qui est très désagréable.
Comment faites vous pour y parvenir et surtout sans que l'eau rentre par le nez et sans utiliser un pince nez
J'ai essayé de le faire en 2 temps : d'abord du ventre à la verticale, puis de la verticale sur le dos mais idem, je n'y arrive pas.
Pouvez-vous me donner des conseils et la méthode à suivre ?
Merci d'avance pour votre aide.
Du ventre vers le dos
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Re: Du ventre vers le dos
Tente de souffler par le nez ! Ca marche bien ...
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Re: Du ventre vers le dos
Dans la partie débuter du site tu pourras trouver l'exercice de la vrille: https://www.youtube.com/watch?v=n5nmygyK5e0 qui te permets de passer d'une position dorsale à ventrale (et inversement). Les explications se trouvent sur cette page là: http://www.natationpourtous.com/debuter ... ance-3.php exercice 2.
Pour ne pas avoir d'eau dans le nez il faut tout simplement souffler par le nez.
Sur la vidéo tu pourras t'apercevoir que c'est la tête qui incite le mouvement de vrille et que le bras vient aider au retournement.
Pour ne pas avoir d'eau dans le nez il faut tout simplement souffler par le nez.
Sur la vidéo tu pourras t'apercevoir que c'est la tête qui incite le mouvement de vrille et que le bras vient aider au retournement.
Re: Du ventre vers le dos
Il y a aussi la vrille que je trouve beaucoup plus facile Perso j'ai mis beaucoup plus de temps à passer du dos au ventre, à la verticale !!
http://www.natationpourtous.com/carnet- ... arnet=3828
Il vaut mieux prêter à sourire que donner à réfléchir.
Il vaut mieux prêter à sourire que donner à réfléchir.
- Matthieu
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Re: Du ventre vers le dos
Je te conseille surtout d'y aller par étape :
- en commençant par partir en arrière et basculer sur le ventre (plus facile que dans le sens inverse)
- en mettant un pince-nez au départ, c'est presque indispensable.
- en commençant par partir en arrière et basculer sur le ventre (plus facile que dans le sens inverse)
- en mettant un pince-nez au départ, c'est presque indispensable.
Re: Du ventre vers le dos
Je débute donc ce n'est peut être pas la bonne technique mais il suffit de souffler par la bouche et par le nez et pas de problème.
De plus Cécile-f a tout à fait bien expliquer le principe.
C'est incroyable comment la position et le mouvement de la tête sont importants en natation.