Je suis toute nouvelle dans le monde de la natation. J'ai appris à nager la brasse vers 10-11 ans et j'ai complètement abandonné la natation depuis. J'ai 24 ans.
Depuis quelques temps j'ai des contractures musculaires au dos et dans les membres, vraisemblablement à cause de ma posture (très grande, je suis souvent courbée sur mon bureau, je bosse comme informaticienne). C'est mon médecin et mon osthéopathe qui m'ont conseillé la natation.
J'ai la chance d'avoir une piscine avec un bassin de 50 m près de chez moi.
J'ai commencé il y a trois semaines par 6 longueurs de 50m, en brasse (puisque c'est la seule nage que je connais).
La semaine d'après, j'ai fait 10 longueur. La semaine dernière, j'en ai fait 12.
Je fais généralement une séance par semaine. Comme dit, je nage la brasse, je fais aussi quelques longueurs avec une planche pour faire travailler uniquement les jambes. Au bout d'une longueur, je sens que ça tire sur les bras et le dos (logique je suppose).
Ce soir, je n'ai pu faire que 10 longueurs car au bout d'un moment j'ai attrapé une crampe au niveau du pied que je n'ai pas pu faire passer.
Je me pose maintenant la question de ma méthode (c'est vrai je n'en ai aucune
) : ai-je trop forcé dès le début ? J'ai de légères courbatures ce soir. Je devrais peut-être faire plus d'étirement?Enfin, bref je n'y connais rien et j'ai encore beaucoup de choses à apprendre
