Peur extrème de flottaison

Thèmes abordés : vaincre la peur de l'eau, les bases de la natation (immersion, équilibres...)
meduse
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Peur extràme de flottaison

Message par meduse » mer. 28 oct. 2009 19:20

Bonjour,
J'ai vraiment besoin d'aide et de conseils. Voilà 5 semaines que je prends des cours de nataion pour adultes débutants. Je constate que les personnes qui sont avec moi progressent plus rapidement et n'ont pas cette peur d'essayer les techniques de flotaison sur le dos et sur le ventre que nous enseigne l'entraineur. Quant à moi depuis le début, je reste accrochée au bord. Pendant la pratique de la respiration et la flottaison et dès que mes mains commencent à peine à se détacher du bord de la piscine c'est la grande panique. Je me redresse aussitôt et je ne relache plus le mur. Je suis capable d'aller au milieu du bassin sans tenir, mais pas question de me laisser emporter par la force de l'eau. Donc flotter. J'ai l'impression qu'en me relachant, je perdrai tout sens de l'orientation, je ne bouge donc pas. C'est la grande detresse, jambes qui tremblent etc..Je ne sais pas comment vaincre cette peur et pourtant je comprend très bien les explications de l'entraineur, comme je sais pertinemment que je ne me noyerai pas et pourtant, le blocage est là. Que dois-je faire? et que dois-je pratiquer? J'ai vraiment envi d'apprendre à nager c'est tellement agréable. Merci de m'aider. :cry:
flipper
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Re: Peur extràme de flottaison

Message par flipper » mer. 28 oct. 2009 19:34

Il ne faut jamais se comparer aux autres. Chacun a son vécu et progresse à son rythme. Si au bout d'un moment tu te rends comptes que tu n'as pas du tout avancer, là, tu pourras t'en inquiéter. Cela fait que 5 semaines et tu n'avances pas au rythme des autres, et alors ? C'est pas grave, l'essentiel c'est que tu y arrives et que cet peur deveint un plaisir. ;--)

As-tu l'occasion de te rendre à la piscine avec quelqu'un en dehors du cours ? Tu pourrais dans ce cas essayer dans le petit bain. Moi j'ai appris à nager au petit bain (90cm d'eau maxi), en y repensant, je me demande comment j'ai pu être autant paniquée avec aussi peu d'eau :D
il faut que ce soit une personne en qui tu as confiance ... tu verras, tu finiras par y arriver
nicky
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Re: Peur extràme de flottaison

Message par nicky » mer. 28 oct. 2009 19:52

bonsoir méduse et bienvenue sur ce forum!
j'ai vécu les mêmes choses que toi en juin lorsque j'ai commencé mes premières leçons de natation. aller prendre une leçon c'était aller à une séance de torture!
nous ne sommes que 2 ou 3 maxi par leçon et c'est très bien ainsi!
si tu veux je t'invite à lire mon parcours, tu lis mes posts et tu te retrouveras!
par contre le jour ou j'ai ressenti cette sensation de flottaison alors là, j'ai commencé à avoir confiance en moi et là j'ai vraiment progressé!
donc tout n'est pas perdu pour toi, je te signale au passage que j'ai 60 ans et que j'ai beaucoup de plaisir à présent à aller aux leçons et à aller m'entrainer
courage, un peu de patience et ne t'occupe pas des autres.
tu sais il y a des personnes qui marchent plus vite, d'autres qui apprennent plus vite, chacun son rythme :hello:
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toto
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Re: Peur extràme de flottaison

Message par toto » mer. 28 oct. 2009 20:19

Si tu en a envie tu va y arriver,
Le temps que ca prendra n'aura d'égal que le plaisir et le bonheur au final :D
S'éloigner de tout rapproche un peu de l'essentiel.
MOME
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Re: Peur extràme de flottaison

Message par MOME » mer. 28 oct. 2009 20:42

5 semaines ! Mais çà n'est rien . J'en suis à un an et juste maintenant je commence à etre persuader que je sais flotter :siffle: :siffle: C'est sure que l'on a envie d'évoluer dans l'eau comme des sirènes le plus rapidement possible, ce doit etre tellement agréable, mais voilà Paris s'est pas fait en un jour :ange: et crois moi je suis moi aussi très impatiente d'y arriver et je m'apperçois que je ne suis pas la seule . Chacun va à son rythme . L'essentiel c'est de se faire plaisir et d'etre bien dans l'eau Tu vas y arriver . Persévère :+ Bon apprentissage
http://www.natationpourtous.com/carnet- ... arnet=3828



Il vaut mieux prêter à sourire que donner à réfléchir.
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Re: Peur extràme de flottaison

Message par Matthieu » mer. 28 oct. 2009 23:17

La peur de l'eau est quelque chose de très répandu. Mais je me demande si tes cours sont adaptés et s'ils te permettront de dépasser cette peur. Combien êtes-vous? Que te propose-t-on lorsque tu n'arrives pas à faire ces exercices?

Si la structure n'est pas adaptée, il faudra peut être rechercher une structure spécialisée dans la prise en charge de cette peur.
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Re: Peur extràme de flottaison

Message par meduse » jeu. 29 oct. 2009 02:40

Matthieu a écrit :La peur de l'eau est quelque chose de très répandu. Mais je me demande si tes cours sont adaptés et s'ils te permettront de dépasser cette peur. Combien êtes-vous? Que te propose-t-on lorsque tu n'arrives pas à faire ces exercices?

Si la structure n'est pas adaptée, il faudra peut être rechercher une structure spécialisée dans la prise en charge de cette peur.
Nous sommes seulement trois personnes dans ce cours qui s'intitule "crainte de l'eau". Le moniteur nous donne des instructions, techniques de respiration, immersion dans l'eau et flottaison progressive en commençant par se tenir sur le bord de la piscine, mais tout en expirant les pieds commencent a se soulever, donc naturellement le corps commence a flotter. Les 2 autres personnes ont reussi a surmonter cette étape, mais pas moi. Le moniteur ne fait pas grand chose, la derniere chose qu'il m'ait dite c'est que j'ai besoin de me detendre dans l'eau, de me relacher, c'est dans la tete que ça se passe et il faut que je prenne des cours de yoga, pour que j'apprenne à me laisser aller. Oui je suis crisper dans l'eau et c'est exactement ça mon problème, mais je n'arrive pas à vaincre cette peur. Je trouve que le moniteur s'impatiente rapidement et continue de faire progresser les autres quant a moi il me demande de me pratiquer toute seule pour que je puisse vaincre cette peur. Grosso modo si je l'entends dire...c'est dans ma tete que ça se passe!!! :roll:
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Re: Peur extràme de flottaison

Message par flipper » jeu. 29 oct. 2009 12:52

Nous sommes seulement trois personnes dans ce cours qui s'intitule "crainte de l'eau". Le moniteur nous donne des instructions, techniques de respiration, immersion dans l'eau et flottaison progressive en commençant par se tenir sur le bord de la piscine, mais tout en expirant les pieds commencent a se soulever, donc naturellement le corps commence a flotter. Les 2 autres personnes ont reussi a surmonter cette étape, mais pas moi. Le moniteur ne fait pas grand chose, la derniere chose qu'il m'ait dite c'est que j'ai besoin de me detendre dans l'eau, de me relacher, c'est dans la tete que ça se passe et il faut que je prenne des cours de yoga, pour que j'apprenne à me laisser aller. Oui je suis crisper dans l'eau et c'est exactement ça mon problème, mais je n'arrive pas à vaincre cette peur. Je trouve que le moniteur s'impatiente rapidement et continue de faire progresser les autres quant a moi il me demande de me pratiquer toute seule pour que je puisse vaincre cette peur. Grosso modo si je l'entends dire...c'est dans ma tete que ça se passe!!! :roll:
GGrrrrr ça me mets dans une colère noire :unhappy: C'est quoi encore de ce MNS !!!!! Son cours s'appelle bien "crainte de l'eau" ... alors pourquoi de renvoyer vers quelq'un d'autre ou vers une autre activité ... c'est n'importe quoi !
Il ne fait rien ? et bien c'est purement commerciale ce cours ! Trouves-en un autre ...
Dans ce type de cours, il doit être dans l'eau avec toi et te rassurer ; il doit aussi proposer des solutions ... qui ne marchent peut être pas à chaque fois mais au moins, il essaie sinon autant aller à un cours d'initiation ...
Ppppfff non d'une pipe !
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Re: Peur extràme de flottaison

Message par Sirène » ven. 30 oct. 2009 18:39

C'est comme à l'école, un bon prof te donnera envie d'apprendre et de te surpasser, tandis que d'autres te découragent dés le départ...la "pédagogie" et la "patiente" devraient être obligatoires!!!
Je crois que le nom de ton cours n'est pas adapté à ce que vous faites, la technique ne s'apprend que lorsqu'il n'y a plus de "craintes" justement, il devrait plutôt y avoir des jeux et des exercices ludiques...
travaillez-vous avec du matériel ? car pour débuter et resentir la flottaison il est utile selon moi d'avoir une aide car avec la crispation on ressent tout sauf la flottaison?
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Re: Peur extràme de flottaison

Message par Matthieu » ven. 30 oct. 2009 21:32

Je ne vois rien à ajouter à ce qu'on dit Flipper et Sirène. J'approuve en particulier Flipper quand elle dit qu'il n'y a pas vraiment besoin de se tourner vers d'autres activités. N'hésite pas à essayer d'autres cours car, à te lire, j'ai l'impression que le moniteur est totalement désemparé.

J'aime surtout la phrase : "C'est dans ta tête" :-d
Ca fait bien avancer les choses...
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