J'avance trop lentement en coulée

Thèmes abordés : Apprentissage ou perfectionnement du crawl, de la brasse, du dos, du papillon, des départs, des virages...
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Yakkle4
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J'avance trop lentement en coulée

Message par Yakkle4 » mar. 22 oct. 2019 14:25

Bonjour je fais face à un problème qui me frustre
Pendant les coulée je ne vais absolument pas vite voir très lentement ce qui anéantit mes chronos
Les 5 premières ondulations sont facile puis de plus en plus dur jusque à ce que mes jambes s'épuisent complètement est-ce normal ?
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caro-line
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Re: J'avance trop lentement en coulée

Message par caro-line » mar. 22 oct. 2019 19:35

Salut :))
Tu parles donc des coulées de crawl et papillon?
5 onduls c'est déjà pas mal. Tu parcours combien de distance en 5 onduls?
Tu nages plutôt des courtes distances ou du long?
Techniquement les ondulations doivent partir du bassin et non des jambes, ceci explique peut être cela. Mais de toute façon si tu fais plutôt du sprint bah oui il s'agit d'envoyer, et ça pique :))
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Yakkle4
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Re: J'avance trop lentement en coulée

Message par Yakkle4 » mar. 22 oct. 2019 21:26

Oui je parle bien de l'ondulation en crawl et papillon
Avec 5 ondulations je dois faire 8/10 mètres ?
Je nage des 200m 4 nages,des 200 m nage libre des 100 mètres nage libre et des 50 m nage libre en petit bassin donc la ou les ondulations sont encore plus importante
Oui je suis au courant que l'ondulation doit partir du torse mais je suis asser raide et pour contrer ça je m'étire le dos et le bassin tous les jours
Ok je vois donc l'ondulation ca pique les jambes :D
aymeric
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Re: J'avance trop lentement en coulée

Message par aymeric » mer. 23 oct. 2019 08:28

fait des series d'ondulation sur le dos avec ou sans palmes, garde les jambes tendu (elles doivent plier juste un peu) pour te concentrer sur le mouvement du bassin.
Si actuellement tes coulees ne sont pas bonnes, fait les courtes en competition. continue de les travailler en entrainement et tu les allongera en compete quand elle seront efficaces
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aquacole
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Re: J'avance trop lentement en coulée

Message par aquacole » mer. 23 oct. 2019 11:00

5 ondulations sont largement suffisantes pour une coulée, il me semble inutile de chercher à en faire plus.
Par contre si ces 5 ondulations ne te mènent pas assez loin, c'est qu'elles doivent être trop dans l'agitation et pas assez glissées.
Le mouvement ne doit pas freiner l'accélération donnée par la poussée du mur.
L'essentiel est de rester bien profilé.
Faire du sport régulièrement permet de mourir en meilleure santé.
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