Merci beaucoup d'avoir pris le temps de me répondreaquacole a écrit : ↑lun. 5 oct. 2020 13:39 Lorsque j'étais jeune, mon entraîneur me disait : tu pars à fond, ensuite tu accélères, et à la fin tu sprintes.
Plus sérieusement, je pense qu'il n'y a pas de bonne réponse.
Certains réussissent mieux en partant vite, d'autres pas.
Partir trop vite peut t'asphyxier, mais partir trop lentement est aussi un piège.
Soit tu le fais en résistance, soit tu montes en puissance.
Tu dois déjà savoir comment tu réagis sur 100 mètres, ton coach doit également avoir une idée sur tes possibilités.
Quoi qu'il en soit, tout ça se règle avec l'expérience.
Au fur et à mesure tu sauras gérer TA course en fonction de TES possibilités.
Pour répondre quand même à ta demande de retour d'expérience, je pars en plaçant bien ma nage, en puissance mais sans précipitation, et j'accélère pour donner tout ce qui reste sur la dernière longueur. Mais je ne suis pas une référence car je préfère le demi fond.
je vais tâcher de placer ma nage en veillant à tenir la distance ! Belle fin de journée 
) : c'est dans la tête !Tout à fait d'accord avec ça. Je pars désormais aussi plus vite qu'auparavant, presque à fond, avec respi 4. Çà se complique généralement au virage des 50m, en sortie de la "micro" coulée, les jambes tétanisent, je passe en respi 2, le dernier 25 se fait comme je peux, mais dans la souffrance. Quand j’essayais de gérer un peu mieux (quasi le même temps sur le 1er 50 que sur le 2ème) je mettais 1 à 2s de plus sur le temps du 100m.3cafes a écrit : ↑mar. 6 oct. 2020 09:30 De mon côté par exemple, je sais que si je pars trop doucement, je fini bien mais avec un sale temps. Du coup je pars à fond mais fini debout dans le dernier 25.
J'arrive un peu mieux maintenant car je travail ma respiration sur le premier 25.
Dison que le problème des courses, c'est qu'il faut en faire plusieurs avant de trouver le meilleur compromis.
Cette 3ème partie de la course est effectivement très importante : ne pas se mettre dans le rouge parce qu'on n'a pas encore terminé ; ne pas lever le pied en se disant qu'on recharge nos batteries pour la fin.aquacole a écrit : ↑lun. 5 oct. 2020 16:32 J'ajouterai : attention à la 3ème partie de la course, c'est là qu'on faiblit toujours.
Sur 100 mètres, c'est le 3ème 25 mètres, sur 200 c'est entre 100 et 150, etc.
On est déjà fatigué et l'arrivée semble encore loin.
C'est là qu'il faut relancer et faire intervenir le mental.
Comme le dit mon entraîneur actuel (ils en disent des âneries ces coachs
Tout à fait d'accord, il faut risquer de se planter sinon on ne progresse pas.
