Natation pour tous

Bonjour à tous,

J'ai une petite question: je debute juste le crawl (3 semaine) et il faut avouer que la respiration ce n'est pas brillant (je pense comme tt débutant!) en gros je ne tiens pas 10 m sans boire la tasse et repartir en brasse...
Bref, j'ai remarquer tt de même que j'ai moins de difficultés avec des palmes (j'arrive à faire mes 50 m ... si on ne fait pas trop attention à la technique utilisée ) ... que sans. Pourtant j'aurais cru l'inverse:

D'où proviens cette différence ? est-ce un problème de gainage selon vous ?
Dois-je continuer à m'entrainer avec les palmes au risque de trop m'y habituer ?

Merci d'avance,

Bonjour !

j'ai commencé le crawl il y'a un an et j'ai bien progressé sur la respi grâce aux palmes ; c'est vrai que tu es bien mieux positionné et surtout avec moins d'effort avec les jambes donc tu peux t'appliquer à gérer les bras la tête. Il ne faut pas faire uniquement du crawl avec palmes mais en prenant confiance avec le crawl avec palmes, j'ai augmenté les distances avec mais aussi sans...
bon, si tu as démarré il y'a trois semaines, c'est qu'en même tout récent courage

Bonsoir Darjeeling et nadr,

Je vous remercie de tous ces bons conseils.
Darjeeling, le 1er exercice que tu decris je le fais déjà mais avec une planche, celà fait-il une différence ?
Mais même avec la planche je prend l'eau... en faite quant je sors ma tête pour respirer, l'eau rentre par le nez (et je ne veux pas utiliser un pince nez car toutes mes expirations se font par celui-ci...) même si j'expire (je ne dois pas le faire correctement...).
Je vais donc continuer à m'entrainer avec le 1er exercice, et alterner palmes et sans palmes. je pense que la respiration est due à une mauvaise technique qui devrait certainement s'améliorer avec de la patiente et de l'entrainement. Et égallement me "décontracter" car étant une nouvelle nage pour moi il est sûr que je ne suis pas aussi calme que lorsque je nage en brasse, et j'ai tendance a tout précipité.

Bonne soirée,

j'ai le meme probleme que sirene, je n'arrive pas a gerer ma respitration, je suis essoufflées au bout de 10m et quand je sors la tete pr respirer je perds l'equilibre

j'ai essayé de faire le mvt de bras avec pull entre es jambes mais impossible de rester droite, est ce un probleme de gainage?

bon les enfants moi je vais aller contre darjeeling (désolé) mais je dirais que ta respiration si tu y arrives avec des palmes, continue comme ça, on bosse juste ça après quand il faudra foncer tu enlèveras tes nageoires

Ah ben merci papillon, c'est bien d'essayer les solutions du site

Oui c'est un problème de gainage. Voilà pourquoi je ne conseillerais pas les palmes. Avec celles-ci on ne s'aperçoit généralement pas du problème car le battement compense artificiellement le manque de gainage. Pourtant être gainé, c'est indispensable pour nager efficacement et nettement plus facile pour placer la respiration.

Pour faciliter cet exercice, essaie de faire un rattrapé (un bras après l'autre) lent, de travailler dans la largeur ou avec un tuba.
Voir ici : http://www.natationpourtous.com/techniq ... -crawl.php

oui je fais tous les exos du site et dans l'ordre d'ailleur j'ai appris à nager sur le dos et à plonger grace à natationpourtous aux videos et à tous vos conseils

maintenant je m'attaque au crawl et ce n'est pas gagné

les palmes ne sont pas l'ennemis du petit crawleur en herbe !
Ensuite le gainage n'est pas forcement la clef ( mm si il reste indispensable) , si les battements sont inefficaces on a beau gainer et ça va un soupçon mieux ( néanmoins si tu arrive a fr du dos alors les battements doivent être opérants).
les exercices proposé par darjeeling sont très bien ( apres le S je sais pas si c'est d'actualité) , ceux de matieu une valeur sure!
mais si tu as, à ta disposition des palmes ne t'en prive pas et alterne les exercices avec et sans palmes.
manger des palmes c'est bon pour le morale.

Merci pour tous les conseils,
Moi aussi j'ai réussi à apprivoiser le dos l'an dernier grace au site ainsi que la brasse coulée... et maintenant je me demande comment je faisais avant...
Pour ce qui est du crawl... l'exercice avec le pull j'ai essayé mais j'ai bcq de mal ... difficulté à conservé mon équilibre, ma liberté de mouvement étant un peu entravée j'ai l'impression de paniquer ... (hé oui mes petites phobies remontent sur certains exercices...), mais je vais percevérer ...