Non, je te conseille de les faire tous bien sûr mais je parlais plutôt de "l'exercice 4 : plongeon assis". Dans la vidéo, tu verras qu'il y a une variante à la fin qui devrait te convenir.
Essaie de bloquer un objet sous le menton pour vérifier la position de la tête.
apprendre à faire les plongeons
Re: apprendre à faire les plongeons
Un tout grand merci Matthieu, j'essaie ce soir
Dauphin
Dauphin
Re: apprendre à faire les plongeons
bonjour,
depuis plus qu'une semaine, je vais nager 5 ou 6 par semaine et je m'entraine chaque fois à faire des plongeons et je regarde les videos, je suis vos conseils
vendredi à mon cours de natation, la monitrice m'a dit que c'était beaucoup mieux et elle a essayé de m'en faire faire du plot, j'ai fait énormément de plat, elle m'a dit que c'était normal .....
Merci pour tout
Dauphin
depuis plus qu'une semaine, je vais nager 5 ou 6 par semaine et je m'entraine chaque fois à faire des plongeons et je regarde les videos, je suis vos conseils
vendredi à mon cours de natation, la monitrice m'a dit que c'était beaucoup mieux et elle a essayé de m'en faire faire du plot, j'ai fait énormément de plat, elle m'a dit que c'était normal .....
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Dauphin
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Re: apprendre à faire les plongeons
As-tu essayé de vérifier la position de ta tête?
Re: apprendre à faire les plongeons
Bonjour
j'arrive de mieux en mieux à faire mes plongeons du bord de la piscine.
Mais d'un plot, j'ai peur quelqu'un peut-il m'aider à ne plus avoir peur ? qu'est-ce que je dois faire ?
Merci
Xavier
j'arrive de mieux en mieux à faire mes plongeons du bord de la piscine.
Mais d'un plot, j'ai peur quelqu'un peut-il m'aider à ne plus avoir peur ? qu'est-ce que je dois faire ?
Merci
Xavier
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Re: apprendre à faire les plongeons
dauphin a écrit : l'espace entre l'eau et le bord de l'eau est quasi nul
Je me permets de citer car j'ai trouvé cette phrase très drôle
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Matthieu
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Re: apprendre à faire les plongeons
On l'aura compris c'est la hauteur qui est quasi nulle 
Enfin bon, cette histoire de monter sur le plot, vous l'aurez compris, ce n'est pas vraiment ce que l'on propose sur le site.
Les exercices que nous proposons que ce soit pour les nages ou les plongeons sont vraiment à prendre les uns après les autres. On prend son temps sur le 1er, puis lorsqu'on le maîtrise bien on passe au 2ème et ainsi de suite.
Sur le plongeon, je pense qu'il faut mieux commencer tranquillement et apprendre à bien se placer. Ensuite lorsque l'on a compris le placement, on peut augmenter la hauteur.
Mais chacun sa méthode. Je dirais surtout qu'il n'est nullement nécessaire de savoir plonger pour bien nager et prendre plaisir à être dans l'eau.
Enfin bon, cette histoire de monter sur le plot, vous l'aurez compris, ce n'est pas vraiment ce que l'on propose sur le site.
Les exercices que nous proposons que ce soit pour les nages ou les plongeons sont vraiment à prendre les uns après les autres. On prend son temps sur le 1er, puis lorsqu'on le maîtrise bien on passe au 2ème et ainsi de suite.
Sur le plongeon, je pense qu'il faut mieux commencer tranquillement et apprendre à bien se placer. Ensuite lorsque l'on a compris le placement, on peut augmenter la hauteur.
Mais chacun sa méthode. Je dirais surtout qu'il n'est nullement nécessaire de savoir plonger pour bien nager et prendre plaisir à être dans l'eau.
Re: apprendre à faire les plongeons
d'accord avec toi Matthieu mais maintenant que je réussis de mieux en mieux à faire mes plongeons du bord de la piscine, j'ai envie d'essayer du plot et j'ai peur.......
Désolé
Dauphin
Désolé
Dauphin
Re: apprendre à faire les plongeons
Je plaisante un peu mais avant de plonger du plot, il faudrait l'apprivoiser ce plot.
Monter et en sauter rapidement, loin, profond enfin bref s'en faire son ami et puis après le plongeon ça ne posera plus de Pb.
Tous les plots, d'ailleurs ne se ressemblent pas et ça je m'en suis aperçue un jour de compèt, alors maintenant quand je ne les connais pas, je les teste avant
Monter et en sauter rapidement, loin, profond enfin bref s'en faire son ami et puis après le plongeon ça ne posera plus de Pb.
Tous les plots, d'ailleurs ne se ressemblent pas et ça je m'en suis aperçue un jour de compèt, alors maintenant quand je ne les connais pas, je les teste avant
Re: apprendre à faire les plongeons
Je remonte le post car en ce moment je m'attaque aux plongeons, en sachant que je n'ai jamais plongé de ma vie, parce que quand j'étais petite, j'avais peur de faire des plats et de me faire mal...bref quand petits avec l'école on allait "à la natation" et qu'on devait partir du plot (rien qu'en sautant) je faisais discrètement passer les copains devant moi de sorte que je sois toujours en fin de queue 
Mais maintenant à 32 ans j'ai bien envie de m'y mettre, alors depuis cette semaine j'ai dû totaliser une trentaine de plongeons, mais alors mes cuisses s'en souviennent, parce qu'hier j'ai enchaîné les plats en plongeant du plot. Sous l'oeil et les conseils de mon coach pourtant le pauvre s'est arraché les cheveux à me dire de rentrer la tête, chose que j'ai enfin réussi à faire (à tel point que je voie mes pieds et que je contemple mon maillot au moment du plongeon)
Apparemment mon problème d'après mon coach ce sont mes bras qui ne sont pas assez vers l'eau, et aussi mes jambes que je ne tends pas...et pourtant j'ai l'impression de les avoir tendues et en fait non, et ça m'énerve pas mal de ne pas ressentir ce problème
Quand je pense que les petits de 10 ans plongent comme qui rigole et que moi j'en chie ça me gonfle, j'aurai bien besoin de conseils, j'ai regardé les vidéos et les conseils sur le site, donc je pense que ce soir je vais essayer avec la technique debout et de se laisser basculer.
Il m'a fait faire aussi un autre exercice mon coach, celui de tenir ses chevilles (en étant au bord de la piscine ou bien sur le plot directement) et ensuite de se laisser tomber pour rentrer la nuque en premier dans l'eau...j'ai réussi une seule fois, les autres fois c'est mon dos qui est rentré en premier et donc là c'est pas bon, si quelqu'un peut m'expliquer pourquoi, et quel est le lien avec le fait d'apprendre à plonger?
Mais maintenant à 32 ans j'ai bien envie de m'y mettre, alors depuis cette semaine j'ai dû totaliser une trentaine de plongeons, mais alors mes cuisses s'en souviennent, parce qu'hier j'ai enchaîné les plats en plongeant du plot. Sous l'oeil et les conseils de mon coach pourtant le pauvre s'est arraché les cheveux à me dire de rentrer la tête, chose que j'ai enfin réussi à faire (à tel point que je voie mes pieds et que je contemple mon maillot au moment du plongeon)
Apparemment mon problème d'après mon coach ce sont mes bras qui ne sont pas assez vers l'eau, et aussi mes jambes que je ne tends pas...et pourtant j'ai l'impression de les avoir tendues et en fait non, et ça m'énerve pas mal de ne pas ressentir ce problème
Quand je pense que les petits de 10 ans plongent comme qui rigole et que moi j'en chie ça me gonfle, j'aurai bien besoin de conseils, j'ai regardé les vidéos et les conseils sur le site, donc je pense que ce soir je vais essayer avec la technique debout et de se laisser basculer.
Il m'a fait faire aussi un autre exercice mon coach, celui de tenir ses chevilles (en étant au bord de la piscine ou bien sur le plot directement) et ensuite de se laisser tomber pour rentrer la nuque en premier dans l'eau...j'ai réussi une seule fois, les autres fois c'est mon dos qui est rentré en premier et donc là c'est pas bon, si quelqu'un peut m'expliquer pourquoi, et quel est le lien avec le fait d'apprendre à plonger?