Expiration en crawl

[Oldswimmer]

Je respire souvent en 3T, mais franchement, je ne pense pas à ce que j'expire ou inspire, cela est naturel. Après le virage, je pars souvent en 2T sur deux cycles. En fait j'adapte ma respiration 2, 3 T suivant ma demande en oxygène. Pour travailler je fais du 3, 5, 7 T, c'est bon pour le souffle. La quantité d'air absorbée à chaque respiration varie en fonction de la demande.. maintenant sur un rythme pépère en 3 T, je dois respirer à peu près comme lorsque je marche un peu vite. Il ne faut pas oublier aussi la dedans le rôle des jambes grandes consommatrices d'oxygène si trop utilisées..

[caro-line]

@ jean jean:
yeah!

[lionel34]

@ caro

Après les virages, culbute ou pas, moi je respire au bout du 3ème mouvement, un coup de 2T puis reprise du 3T au plus vite.

Et bien... je sais pas comment tu fait pour respirer au bout du troisieme mouvement apres culbute ,moi c'est au bout du premier sinon je me noie .

[caro-line]

@ caro

Après les virages, culbute ou pas, moi je respire au bout du 3ème mouvement, un coup de 2T puis reprise du 3T au plus vite.

Et bien... je sais pas comment tu fait pour respirer au bout du troisieme mouvement apres culbute ,moi c'est au bout du premier sinon je me noie .

Je n'ai pas besoin d'expirer pendant les culbutes pour éviter de me prendre de l'eau dans les sinus. Comme pour les coulées dorsales.
Je ne saurais pas expliquer comment je fais, je n'expire pas mais l'eau ne rentre pas, ou alors elle rentre et ressort sans que je m'en aperçoive
Du coup je garde mon air et ça laisse une sacrée marge pour des coulées qui peuvent être longue, et une reprise de respi tranquille et pas "urgente"!
Voili pour l'explication lionel34!

[Fishette]

Je n'ai pas besoin d'expirer pendant les culbutes pour éviter de me prendre de l'eau dans les sinus. Comme pour les coulées dorsales.

Caro, tu m'épates Comment tu fais ? Je suis incapable de faire une culbute sans expirer sinon c'est les grandes inondations nasales, je n'arrive pas à imaginer comment tu empêches l'eau d'entrer dans ton nez passé un certain angle...

[lionel34]

Merci pour ta réponce caro,tu as du commencer la natation tres jeune

[le squale]

Je ne saurais pas expliquer comment je fais, je n'expire pas mais l'eau ne rentre pas, ou alors elle rentre et ressort sans que je m'en aperçoive
Du coup je garde mon air et ça laisse une sacrée marge pour des coulées qui peuvent être longue, et une reprise de respi tranquille et pas "urgente"!
Voili pour l'explication lionel34!

je ne sais pas non plus comment tu fais pour avoir tant d'air apres moi à la culbute je souffle par le nez et je respire apres un mouvement de bras a la fin de ma coulée!

[caro-line]

@ lionel: absolument pas... j'ai barboté un certain temps avant de me mettre sérieusement à nager avec un groupe de perfectionnement, c'était en ... décembre 2010
Les culbutes et coulées dorsales, je ne m'y colle - un peu- que depuis juillet.
Je ne pense pas que ce soit une question d'années de natation, et je ne suis pas la seule dans ce cas. J'ai lu un topic là dessus, peut être celui intitulé "fichue culbute", il y a des gens qui en parlent je crois.

@seb et fischette: Au début j'avais droit à l'effet "lavage de sinus", mais c'est vite passé.
Je bloque ma respi complètement et je crois que j'appuie sur mon palais avec l'arrière de ma langue, et je fais comme si je voulais souffler par le nez mais je bloque la sortie d'air. hum, pas clair... enfin j'arrive à ce que l'eau rentre dans le debut du nez au pire, mais pas plus loin.