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[Educatif] test brasse

Posté : dim. 26 févr. 2012 09:26
par Oldswimmer
Bonjour à tous

Voilà un petit éducatif pour les brasseurs. La brasse est extrêmement technique, et une de ses difficultés réside dans le fait de ne pas prendre sa respiration trop tôt et de ne pas lever le cou pour respirer; la sortie d'eau de la tête est déterminée par l'appui des bras, hors beaucoup de nageurs ont tendance à ne pas s'appuyer assez sur leurs bras, levant la tête pour respirer , ce qui fait basculer aussi le bassin vers l'arrière, et la glisse s'en ressent énormément.

Pour voir si vos appuis sont efficaces essayez ce petit test.
Coincez le pain d'une ceinture d'apprentissage sous votre menton et nagez sans le perdre....Vous allez très vite vous rendre compte si votre prise de respiration se fait sur l'appui des bras ou en levant la tête..et surtout si vous arrivez à garder ce pain sous le menton, vous constaterez l'efficacité de votre glisse. (sans compter que le mouvement de bras doit être très bref, aie !!! :triste: )

Peut être que certains d'entre vous connaissaient cet exercice..et pourront nous faire part de leurs impressions et du rendu de cet éducatif.

Pour ma part, j'ai du mal à maintenir le pain sur une longueur... :D

Re: test brasse

Posté : dim. 26 févr. 2012 11:59
par namoursss
bonjour,
je vais essayé ton exercice a ma prochaine seance, et je te dirai si j'ai perdu le pain, ou si j'ai bu la tasse :ops:
c'est pas gagné :-d
:hello: a plouf

Re: test brasse

Posté : dim. 26 févr. 2012 14:40
par Flo33
Bonjour,

Je vais également essayer.

A plus, pour le résultat. (si je ne me noie pas ;))

Re: test brasse

Posté : dim. 26 févr. 2012 18:14
par Darjeeling
hey !

effectivement, c'est un bon éducatif , où le regard vers la surface de l'eau et la position de la tête, menton poitrine est important.
Une variante proposé dans l'exellent bouquin dont je t'ai parlé, Old, c'est de nager avec une balle entre le menton et la poitrine... ok... niveau hygiène, il faut que ce soit une balle acceptée par le maitre nageur, et la taille doit être à peu près celle d'une balle de tennis...
pour les plus motivés, essayez avec la balle de ping pong :mrgreen: mais là, j'avoue, c'est un peu du sadisme de la part de l'entraineur lol

Sources : 100 best swimming drills de Blythe Lucero ed Meyer&Meyer Sports
p 192 et 195 pour la brasse "eyes on water" et "tennis ball drill"
p 259 "eyes on water butterfly" pour le pap (comme quoi, on peut aussi appliquer ça au pap ;) )

Re: [Educatif] test brasse

Posté : lun. 27 févr. 2012 09:27
par Jeanjean
Super ton post Old - Merci et j'en parle demain à notre entraînement et à notre entraîneur :+

Re: [Educatif] test brasse

Posté : lun. 27 févr. 2012 12:42
par Fishette
Merci Old pour cet éducatif. Je vais l'essayer demain (ça m'obligera à faire plus de brasse que d'habitude :+ ).

Re: [Educatif] test brasse

Posté : mar. 28 févr. 2012 10:35
par nicky
:+
bravo pour ton post old, j'ai essayé hier, :siffle: pas évident au début mais amélioration de ma coulée, ça viendra à force d'entrainement!

par contre j'ai remarqué que les "bons" et vrais nageurs de brasse nagent effectivement avec le regard sur la surface de l'eau, menton contre poitrine
moi je relevais trop le menton
en tout cas merci pour ce "truc" et c comme ça que je m'améliore tjours un petit peu plus :pp
:ouah :hello:

Re: [Educatif] test brasse

Posté : mar. 28 févr. 2012 13:43
par M PA LO
Merci pour le tuyau. On a l'impression de nager comme les pro, à quelques tasses près... Pour ma part, ça me fait des coulées plus courtes parce que je prends moins d'air !

Re: [Educatif] test brasse

Posté : mar. 28 févr. 2012 14:24
par nicky
@ Old
si tu as d'autres petits tuyaux du genre je suis preneuse :+

par exemple en ce qui me concerne je voudrais améliorer "un peu" ma vitesse, mais mon problème c'est qu'avec mes jambes je n'arrive pas assez à resserer et mon mouvement n'est pas assez brusque donc pas assez propulsif! je connais mon défaut mais n'arrive pas à le corriger :pleure:

Re: [Educatif] test brasse

Posté : mer. 29 févr. 2012 11:49
par Laurence
Merci pour cet éducatif !! Surprenant la glissse avec ce petit truc :lol: