Respiration et souffle court - Conseil ?

Thèmes abordés : Apprentissage ou perfectionnement du crawl, de la brasse, du dos, du papillon, des départs, des virages...
Gilles06
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Re: Respiration et souffle court - Conseil ?

Message par Gilles06 » lun. 2 juil. 2012 09:46

D'abord bienvenue.
J'ai un parcours sensiblement identique au tiens, ancien nageur de club, j'ai fumé 20 ans arrêté depuis 10 ans, pratiquement pas de sport en 30 ans et une reprise hyper dure.
Les automatismes qui se posent ne sont pas prévus pour un corps de 40 ou 50 ans mais pour un de 20. Et on peut être aussi jeune que l'on veut dans sa tête... le corps a subi une petite usure.
Reprends doucement allonge bien tes mouvements, refait des éducatifs, surtout ne cherche pas à aller vite au début, respire en 2 temps en crawl, tous les cycles sur les autres nages.
Les plans d'entrainement sont assez bien fait, en tout cas ils me conviennent, je refais certaines séances plusieurs fois, soit parce qu'elles me conviennent, soit parce que je n'ai pas réussi à les faire convenablement le coup précédent.
C'est clair que le moral en prends un coup au début, car on se rend compte que l'on n'est plus le beau et fringuant sportif d'il y a quelque décennies mais... le jeu en vaut la chandelle
Accroche toi, c'est trop bon. :ouah
Et bravo pour la clope. :+
Gilles.
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BigApple
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Re: Respiration et souffle court - Conseil ?

Message par BigApple » lun. 2 juil. 2012 14:51

Merci Gilles !
Et bien allons-y , redonnons à ce corps endormi, une seconde jeunesse...merci à tous pour vos msg ! Je vais m'accrocher...je connais déjà les bénéfices que je vais en retirer étant un ancien nageur de compèt...le chalenge est tjrs un excellent moteur !!! A bientôt donc pour aligner les kilomètres en votre compagnie...
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Re: Respiration et souffle court - Conseil ?

Message par nours » mer. 4 juil. 2012 19:00

Bonjour
en bon toxico clopes et ancien pas mauvais nageur d'il y a 20 ans ayant repris le sport depuis 1 mois 1/2 (piscine/running en alternant 1 jour sur 2)... le 1er jour à la piscine était un calvaire au niveau de la respiration... étouffement, emballement
Et puis comme dit précédemment je me suis dit bon cooooool ralentis et le meilleur truc que j'ai trouvé c'est avec la brasse en faisant des "glissés" (en terme à moi ça veut dire laisser glisser au maximum le corps bien tendu entre 2 mouvements bras/jambes). Je le fais régulièrement avant d'attaquer le crawl plus exigeant en respiration en essayant d'arriver jusqu'à 7 mouvements max pour 25 mètres
Du coup ça me calme et ça me donne un rythme plus cool que j'exploite après avec le crawl et le dos

PS : je continue à fumer... moins certes :ops:
Nageur belettophile :love:
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Re: Respiration et souffle court - Conseil ?

Message par Oldswimmer » mar. 10 juil. 2012 18:24

Pareil que les autres, ancienne nageuse, quand j'ai repris, les automatismes se sont mis en place comme lorsque que j'avais vingt ans....hélas, mon corps ne pouvait plus suivre..Il a fallu que j'apprenne à ralentir et à adapter mes séances avec mon age. Aujourd'hui je nage toujours les 4 nages mais plus lentement; je peux aligner les longueurs sans problème mais plus doucement...ce qui ne m'empêche pas de m'éclater. :D
H2O
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