Magicarpe a écrit :caro-line a écrit:
En 2 et 3 temps ça ne doit même pas arriver.
Après, c'est pas une valeur absolue non plus
Le mns que j'ai eu en cours de perf conseillait justement l'inverse, de bloquer et de ne souffler qu'à la fin (et il parlait du 3t là). Je ne sais pas exactement ce qui est mieux, ni pour quelles raisons, mais les deux ont l'air de se faire... peut être que le mieux c'est aussi ce qui nous met le plus à l'aise...
justement... il y a des choses pour lesquelles chacun peut trouver la technique qui lui correspond, mais là... c'est très très étonnant ce conseil de ton maitre nageur.
Peut être conseille-t-il cela aux gens pas très à l'aise au début, pour éviter de se stresser avec une sensation d'étouffement, je ne sais pas, ça serait intéressant de savoir parce que vraiment, je n'ai jamais entendu/lu/constater par moi même autre chose que le contraire.
Les raisons de l'efficacité à ne pas bloquer sa respiration ne sont pas subjectives, je ne les invente pas et ce n'est pas juste une opinion, c'est biologique, physiologique, c'est une question d'échanges gazeux. Si tu bloques, tu accumules le CO2 au niveau sanguin, et tu t'asphyxies, voilà. C'est ce qui explique que les gens qui bloquent leur expiration s'essouflent plus vite.
il y a quantité de posts intéressants à ce sujet, notamment des apnéistes dans "autres activités". Sinon concernant le crawl j'ai trouvé cela:
technique-f7/topic3613.html
Frog y explique un peu le truc. En fouillant mieux d'autres explications plus pointues doivent pouvoir être trouvées.
Babyshark aussi en dit quelques mots ci-dessus.
quand je dis qu'en 2 et 3 temps le blocage de l'expi ne doit pas arriver, ce que je voulais dire c'est que c'est dejà relativement une fréquence de respi élévée (bon ok, ça dépend aussi de ta fréquence de bras), donc normalement c'est largement jouable de souffler en continu, sachant qu'on inspire souvent.
MAIS je suis bien d'accord que comme tout apprentissage ça demande du temps, ce n'est pas naturel et ça ne vient pas en claquant des doigts.
Après 2 ans de crawl (et encore, pas tout à fait 2 ans), au-dessus de 5 temps je suis obligée de bloquer aussi car j'ai l'impression (la fausse impression dont parle Frog) que je vais manquer d'air, alors je garde. Et en 3 temps quand je force un peu question vitesse ou que je mets plus de jambes, instinctivement je bloquerais l'expiration, je suis obligée de me forcer à souffler sinon je meurs
babyshark a écrit :Disons que bloquer se fait musculairement tu stoppe ta cage thoracique dans son mouvement donc tu contracte. Alors que si tu laisse filer, tu ne contracte pas, c'est simplement comme si tu faisais de l'ampli. Tu allonges ton bras et laisses glisser, c'est pareil dans ce cas. Ça permet de ne pas laisser une surchage de CO2 , tu évacues, tu laisses et tu remplies.
Si tu bloques c'est juste un réflexe, le cerveau dit " j'ai besoin d'air" alors qu'il peut s'en passer au minimum 30'.
Je ne sais pas si cela répond à ta question, j'espère
en fait tu appelles apnée le temps où tu expires en continu, par opposition avec le blocage de la respi? pour moi apnée=blocage de la respiration, ce n'est probablement qu'une question de vocabulaire?