mouvement dos crawlé
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BONSOIR,j ai vu sur le site speedo en dos crawlé vers la fin du mouvement sous marin il faut pousser vers l arriere et accelérer la sortie j ai du mal à visualiser.si quelqun peu m aider merci d avance.j ai chercher sur le net une vidéo concernant le sujet mais rien sur ce mouvement.Par contre j ai repris mes cours et on nous apprends à faire un S je pensais que cette methode n etait plus d actualité.
- caro-line
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Re: mouvement dos crawlé
bonjour!
tu devrais trouver ici même de quoi travailler ça: http://www.natationpourtous.com/techniq ... fs-dos.php
regarde directement la partie "développer l'efficacité de son mouvement de bras", notamment l'éduc "tirer sur la ligne".
Le dos à 2 bras peut être intéressant aussi pour l'accélération de la fin du mouvement, c'est assez facile avec les deux bras en même temps.
tu devrais trouver ici même de quoi travailler ça: http://www.natationpourtous.com/techniq ... fs-dos.php
regarde directement la partie "développer l'efficacité de son mouvement de bras", notamment l'éduc "tirer sur la ligne".
Le dos à 2 bras peut être intéressant aussi pour l'accélération de la fin du mouvement, c'est assez facile avec les deux bras en même temps.
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Re: mouvement dos crawlé
ok merci et pour le S je me suis mal expliqué sans en crawl
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Re: mouvement dos crawlé
Ce qui a été déterminant pour moi, qui m'a vraiment fait progresser en dos, c'est le fait de prendre conscience que le bras doit se plier au niveau du coude, dès qu'il est rentré dans l'eau.
Si le bras n'est pas plié, il est impossible de bien réaliser le mouvement sous-marin ensuite.
Il faut bien pivoter, c'est à dire que l'autre épaule (Celle avec le bras en l'air) sort bien de l'eau.
Une fois le bras plié, et la paume de la main bien dirigée vers l'arrière, on peut pousser tranquille d'abord vers le corps, et ensuite tout droit.
Le mouvement devient vraiment efficace, et la vitesse vient toute seule, sans grand effort.
D'un seul coup on nage le dos pratiquement aussi vite que les crawleurs.
Si le bras n'est pas plié, il est impossible de bien réaliser le mouvement sous-marin ensuite.
Il faut bien pivoter, c'est à dire que l'autre épaule (Celle avec le bras en l'air) sort bien de l'eau.
Une fois le bras plié, et la paume de la main bien dirigée vers l'arrière, on peut pousser tranquille d'abord vers le corps, et ensuite tout droit.
Le mouvement devient vraiment efficace, et la vitesse vient toute seule, sans grand effort.
D'un seul coup on nage le dos pratiquement aussi vite que les crawleurs.
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Re: mouvement dos crawlé
bonsoir,la mns me dit par contre que je plie trop vite le bras et en fin de mouvement sous marin il faut pousser avec la main vers les pieds ho je ne sais pas je m explique bien.
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Re: mouvement dos crawlé
Je crois que c'est exactement çamaryline a écrit :en fin de mouvement sous marin il faut pousser avec la main vers les pieds
Par contre chez moi en dos entre théorie et pratique il y a un fossé immense. Av le club j'ai fait un exo qui m'a bien aidé cependant : le dos avec un temps d'arrêt. Les bars sont en opposition, un derrière la tête mais déjà dans l'eau dirigé vers le bas donc coude plié (c'est début du mvt sous marin) et l'autre est sorti de l'eau tendu juste au dessus de toi environ 20cm, ton épaule doit être sortie de l'eau elle aussi.
On sent bien la propulsion que l'on a pu donner avant. Je pensais être à l'arrêt et bien non...
- caro-line
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Re: mouvement dos crawlé
C'est un exo que Matthieu fait souvent faire en stage, il vient même dans l'eau corriger notre position au moment du temps d'arrêt. C'est un éduc super intéressant pour placer le début de la poussée sous marineOgusta Val a écrit : Av le club j'ai fait un exo qui m'a bien aidé cependant : le dos avec un temps d'arrêt. Les bars sont en opposition, un derrière la tête mais déjà dans l'eau dirigé vers le bas donc coude plié (c'est début du mvt sous marin) et l'autre est sorti de l'eau tendu juste au dessus de toi environ 20cm, ton épaule doit être sortie de l'eau elle aussi.
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Re: mouvement dos crawlé
une ptite video peu être
Re: mouvement dos crawlé
je suis preneuse aussi!
je me pose aussi de sérieuses questions sur l'efficacité de mon début de mouvement de bras en dos et sur sa synchronisation avec le roulis. Je pense que votre exo pourrait bien aider!
je me pose aussi de sérieuses questions sur l'efficacité de mon début de mouvement de bras en dos et sur sa synchronisation avec le roulis. Je pense que votre exo pourrait bien aider!
Re: mouvement dos crawlé
Je viens polluer la discussion avec une question liée concernant la synchronisation des deux bras.
On a fait un exercice l'autre jour dans lequel on voulait prolonger le temps de glisse, et ou la fin de la poussée d'un bras coïncidait avec l'extension du bras opposée. Comme en crawl normal. Mais je me suis rendu compte que lors de la fin de ma poussée, le bras opposé étaient encore en l'air, assez loin de l'eau !
Donc soit je n'ai pas bien compris l'exercice, soit mes bras ne sont pas du tout synchronisés comme il le devrait. Bref, avez vous des exercices ou des idées pour avoir la bonne technique ?
Merci d'avance
On a fait un exercice l'autre jour dans lequel on voulait prolonger le temps de glisse, et ou la fin de la poussée d'un bras coïncidait avec l'extension du bras opposée. Comme en crawl normal. Mais je me suis rendu compte que lors de la fin de ma poussée, le bras opposé étaient encore en l'air, assez loin de l'eau !
Donc soit je n'ai pas bien compris l'exercice, soit mes bras ne sont pas du tout synchronisés comme il le devrait. Bref, avez vous des exercices ou des idées pour avoir la bonne technique ?
Merci d'avance