mouvement du bassin en ondulation

Thèmes abordés : Apprentissage ou perfectionnement du crawl, de la brasse, du dos, du papillon, des départs, des virages...
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crokinetta
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mouvement du bassin en ondulation

Message par crokinetta » mer. 17 sept. 2014 19:41

bonsoir, je me suis inscrite en perfect 3 :ugeek: la première séance nous avons fait un peu d endurance à la deuxiéme seance il a fallut faire des ondulations sur le ventre avec palmes et planche la mns me dit que je ne casse pas assez le bassin ,,,si quelqu un peu aider ,,,, une petite aide
merci d avance.
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Re: mouvement du bassin en ondulation

Message par gaetan5000 » mer. 17 sept. 2014 20:50

on me dit la meme chose,lol,on me le dit au pap aussi,en tout cas si tu as la planche c'est des ondul à la surface?moi je trouve que c'est plus facile de prendre juste les palmes et d'aller un peu sous l'eau ça ondule mieux
Gilles06
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Re: mouvement du bassin en ondulation

Message par Gilles06 » jeu. 18 sept. 2014 14:26

Commence par remplacer la planche par un pull, il te permet de t'appuyer un peu dessus pour la respi et tu peux le pousser sous l'eau en début d'ondulation.
Essaye de faire ton ondulation plus lentement en partant bien de la tête, tu enroule le dos et quand tu sens que tes fesses sont en haut tu relève la tête et cherche à te cambrer, n'essaye pas de forcer sur tes jambes. L'erreur la plus fréquente est de forcer sur les jambes avant de sentir le mouvement, dans ce cas tu as tendance à bloquer ton dos.
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Re: mouvement du bassin en ondulation

Message par Massalia » jeu. 18 sept. 2014 21:00

Crokinetta, pour moi, onduler en natation ressemble à danser comme Shakira ... Sans rire, arrives tu à onduler du bassin sur la piste de danse ? (oui, tu as le droit de faire le test dans ton salon !).
Pour moi, tout vient de la souplesse du bassin : le mouvement part du bassin, les jambes ne sont pas raides ni flechies mais épousent le mouvement du bassin.
J'espere que cette image de Shakira te permettra de comprendre le mouvement !

P.S. : je suggere que notre spécialiste de l'ondul' hors du bassin, MNS de métier et entraineur des stages NPT, poste une vidéo de lui en pleine démonstration !!!!! Succes assuré !
crokinetta
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Re: mouvement du bassin en ondulation

Message par crokinetta » dim. 21 sept. 2014 19:44

merci pour les réponses je vais essayer avec le pull, pour shakira là
c est une autre histoire shakira en mode mamma :lol: c est super drOLE je suis souple mais bon;;;;; :hello:
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Re: mouvement du bassin en ondulation

Message par gali » lun. 22 sept. 2014 12:19

En gros tu déboite le bassin et t'espère ne pas boire la tasse si tu le fait en dos.
Mais ne force pas trop, si tu force alors que tu sais pas trop en faire tu pourrais te blaisser .
Fait le tranquille.
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-L'artist
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Re: mouvement du bassin en ondulation

Message par Ogusta Val » lun. 22 sept. 2014 13:41

Massalia a écrit :Crokinetta, pour moi, onduler en natation ressemble à danser comme Shakira ...
:lol2: Ben oui un peu c'est d'ailleurs le seul moment où je dois lui ressembler en réalité ... Jolie image en tout cas !
Tu as aussi d'autres images moins glamour comme le dauphin qui fait ça très bien, tous les poissons aussi et qd tu y parviendras tu verras on se sent un peu poisson. Perso je ne parviens pas à me sentir Shakira mais ça va venir :siffle:

Le truc avec la planche (moi je trouve ça bcp plus dur parce que justement il faut jouer davantage sur les jambes) c'est de tricher un peu en la tenant à bout de bras pour pouvoir enfoncer la tête et moins bloquer le bassin. Après ce n'est peut-être pas ce que veux ton entraineur, il fait peut-être ça pour vous faire exagérer le mvt de jambes. Ds ce cas c'est juste difficile mais un peu moins que les battements. (Pour moi du moins...)
Choisir c'est renoncer ...
et mon carnet : http://www.natationpourtous.com/carnet- ... arnet=7048
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