exercices de gainage ?
Publié : mer. 15 oct. 2014 12:23
Bonjour à tous,
Comme la saison cyclo s'achève, je pense reprendre le chemin de la piscine sur le rythme de 2 fois / semaine
Pas pour des projets compét ou chrono, mais tout simplement pour entretenir la condition physique quand les sorties vélo se raréfient ou deviennent pénibles (froid vent)...
Mes problèmes natatoires sont toujours les mêmes : je nage facile avec un pull boy et je rame sans...
je suis incapable d'avancer en battements jambes...
Autant je peux aligner les km en vélo (jusqu'à 200 km/jour) autant j'ai du mal à dépasser 200 m en crawl sans m'arrêter... et surtout sans me désunir au niveau technique.
Pas de doutes, mes jambes s'enfoncent et me pénalisent.
Problème de gainage ?
si oui, quels exercices dans l'eau ou à sec pour remédier à cela ?
Merci d'avance...
Comme la saison cyclo s'achève, je pense reprendre le chemin de la piscine sur le rythme de 2 fois / semaine
Pas pour des projets compét ou chrono, mais tout simplement pour entretenir la condition physique quand les sorties vélo se raréfient ou deviennent pénibles (froid vent)...
Mes problèmes natatoires sont toujours les mêmes : je nage facile avec un pull boy et je rame sans...
je suis incapable d'avancer en battements jambes...
Autant je peux aligner les km en vélo (jusqu'à 200 km/jour) autant j'ai du mal à dépasser 200 m en crawl sans m'arrêter... et surtout sans me désunir au niveau technique.
Pas de doutes, mes jambes s'enfoncent et me pénalisent.
Problème de gainage ?
si oui, quels exercices dans l'eau ou à sec pour remédier à cela ?
Merci d'avance...