Je lis le blog de swimsmooth qui est vraiment passionnant. On a déjà évoqué sur ce forum les questions de fréquence de bras. Mais je me permets de relancer un peu la discussion, après la lecture de cette article.
http://www.feelforthewater.com/2012/08/ ... -2012.html
Matthieu semblait dire (j'espère que je ne me trompe pas), que selon lui, une fréquence trop basse était rarement un problème : les nageurs trouvent en général un rythme qui leurs convient naturellement. A l'inverse, sur swimsmooth, c'est quelque chose qui revient beaucoup dans leurs articles et analyses de nage - un rythme trop bas serait le diagnostic de temps mort dans la nage. De son coté, S. Sehel dit dans son bouquin qu'il ne faudrait pas passer en dessous de 60 coups de bras par minute.
Dans l'article, il y a différentes stats observé lors de différentes courses. Par exemple, les résultats d'une épreuve de 10km féminine :
(SPM = stroke per minute = coups de bras par minute)
Il s'agit d'une épreuve en eau libre, donc les conditions sont un peu différentes de la piscine, mais je m'étonne quand même qu'il soit possible de nager si longtemps à une telle fréquence. Sur le blog, ils font l'analogie grand plateau / petit plateau en vélo. Il serait possible de "mouliner" avec moins de résistance.Gold: Eva Risztov: 83 SPM
Silver: Haley Anderson: 87 SPM
Bronze: Martina Grimaldi: 97 SPM
4th: Keri-Anne Payne: 90 SPM
Ce que je ne comprends pas, c'est comment ils (ici, elles) modifient leur technique pour diminuer la résistance à un tel point.
Je prends mon exemple. Dans un bassin de 25m, en m'appliquant et en cherchant à avoir de bons appuis et pas de temps mort, je vais nager disons voir en 17-18 coups de bras, peut-être en une vingtaine de seconde. Donc moins que les 60 préconisés par Séhel et bien loin de tous les exemples de l'article qui concernent tous des distances assez longues. En y allant à fond, ce sera plus, mais je ne dépasserai pas les 50/100m.
Comment passer à un rythme tellement plus élevé en se fatigant moins ? ils sacrifient un peu de leur recherche d'appui, mais à moins de nager poings fermés, ça va rester fatiguant !
EDIT:
il y a un autre article sur ce sujet avec un petit graphique
http://www.feelforthewater.com/2011/11/ ... roved.html