Crawl "continu" ou "cyclique"

Thèmes abordés : Apprentissage ou perfectionnement du crawl, de la brasse, du dos, du papillon, des départs, des virages...
Spaken
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Crawl "continu" ou "cyclique"

Message par Spaken » sam. 22 août 2015 11:37

Bonjour,
J'ai un problème concernant mon crawl, et je me demandais si vous pouviez me conseiller.
Je m'explique, j'ai fais plusieurs années de natation en club mais j'ai du arrêter malheureusement à cause de mes études.
J'ai voulu reprendre tout seul et je me suis filmé un jour afin de voir mes défauts etc.
J'ai remarqué que je tanguais de façon verticale quand je fais du crawl je m'explique : je suis plutôt grand (1m91) et du coup j'essaie de profiter de mon amplitude comme on m'a appris en minimisant les coups de bras. J'ai regardé qql vidéos de speedo avec manaudou et j'essaie de m'en inspirer, je me suis m'y donc au crawl semi-rattrapé voir rattrapé mais n'ayant ni la masse de manaudou ni son talent je tangue un peu : à chaque coup de bras j'ai l'impression que je donne une impulsion pour m'enfoncer.
Tant dis que si je nage en continu sans essayer de profiter de la glisse je nage droit mais je fais beaucoup plus de coup de bras.
Ma question est donc de savoir si il faut que j'exerce ce crawl semi rattrapé ou non, ou dois-je modifier mon entrée dans l'eau ?
Voilà j'espère que j'ai été un minimum clair. Je vous remercie d'avance pour l'aide apportée !
Spaken
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Matthieu
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Re: Crawl "continu" ou "cyclique"

Message par Matthieu » sam. 22 août 2015 17:37

Diminuer le nombre de mouvements réalisés n'est en général pas un objectif en soi. Si l'on diminue le nombre de mouvements parce qu'on glisse plus, ce n'est pas vraiment un progrès.

Un objectif d'entraînement pourrait consister à diminuer le nombre de mouvements sans ralentir. Là cela t'obligerait alors à optimiser ta position dans l'eau et à améliorer ta propulsion.

Il est possible qu'en semi-rattrapé, tu sens plus ce déséquilibre car tu as un temps de glisse justement. Alors qu'en opposition, le déséquilibre est toujours là mais il est à chaque fois rattrapé par le mouvement suivant.

Il faut dans ce cas, essayer de trouver la cause première et non changer la coordination de tes bras. La force que tu mets dans tes mouvements de bras n'est probablement pas correctement orientée à un moment du cycle. Vers le bas ou vers l'extérieur par exemple alors qu'il faudrait l'orienter vers les pieds pour avancer. Je ne suis pas sûr en fait d'avoir compris le sens de ton déséquilibre, je ne sais pas si tu t'enfonces ou si tu te déplaces latéralement.
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Re: Crawl "continu" ou "cyclique"

Message par Spaken » sam. 22 août 2015 17:51

Tout d'abord merci beaucoup pour ta réponse.
Lorsque je parlais de diminuer le nombre de coup de bras c'est en gardant une bonne efficacité. J'essaierai de me focaliser sur la direction de ma traction la prochaine fois, tu as raison.
Oui et c'est ce temps de glisse qui semble me gêner. En fait j'avance par à-coups, à trop vouloir atteindre ma main qui est devant je pense que ça entraîne mon corps de façon verticale vers le bas. Je ne pense pas avancer de façon latérale
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Re: Crawl "continu" ou "cyclique"

Message par Matthieu » dim. 23 août 2015 10:03

Les oscillations vers le bas en crawl, c'est plus inhabituel. Il faut voir aussi si ta tête reste bien fixée.
Si tu as une vidéo, tu peux la mettre sur Youtube ou autre et donner le lien ici.
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Re: Crawl "continu" ou "cyclique"

Message par Natation Facile » mar. 25 août 2015 01:12

Je penses que tu peux optimiser ta nage en réalisant l'exercice simple qui consiste à compter ton nombre de coups de bras et regarder le temps que tu fais sur un 50 mètres.
Tu additionnes les deux et ça te donne un résultat !
exemple: 45 s et 23 coups de bras = 68

C'est un moyen simple de pouvoir tester ta technique de nage et surtout celle qui fonctionne le mieux.

Bien sur comme le dit Matthieu, une vidéo est la bienvenue aussi :)
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Re: Crawl "continu" ou "cyclique"

Message par Spaken » mar. 25 août 2015 13:58

Je vais essayer la prochaine fois et je vous dirai ce que ça donne !
En attendant voici la vidéo, de mauvaise qualité malheureusement : https://www.youtube.com/watch?v=Auv9uWN6YbU
Je suis ouvert à tout conseil que vous pourriez m'offrir
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Re: Crawl "continu" ou "cyclique"

Message par aquarelle » mar. 25 août 2015 21:10

La vidéo est "privée", inaccessible pour moi.
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Re: Crawl "continu" ou "cyclique"

Message par Spaken » mar. 25 août 2015 21:32

Ah oui, excusez moi, c'est rectifié : https://www.youtube.com/watch?v=Auv9uWN6YbU
L'oscillement n'est pas clairement représenté, c'est avec la fatigue qu'il s'accentue
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Re: Crawl "continu" ou "cyclique"

Message par Valapiscine » mer. 26 août 2015 10:46

Bonjour
Sans être une grande spécialiste, ce qui me frappe avec ta vidéo c'est que ton mouvement sous l'eau est très court : tu ressors très tôt ta main alors que tu pourrais sortir ta main au niveau de ta cuisse (tu seras plus allongé en amplitude et tu feras moins de coups de bras !
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Aux Jeux Olympiques, les nageurs vont tellement vite dans les piscines, c'est à se demander s'ils aiment vraiment l'eau... Laurent Ruquier
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Re: Crawl "continu" ou "cyclique"

Message par 4nages » mer. 26 août 2015 12:54

Sur la vidéo, on peut observer que ce tanguage vient de la conjonction de:

- un crawl quasiment en rattrapé (c'est du FQS à l'extrême, très marqué);
- un bras avant qui a tendance à s'allonger vers la surface;
- la tête qui sort trop haut lors de l'inspiration.

On voit en effet ce type de nage sur certaines vidéos qui se baladent sur le net dans le cas de nageur qui cherchent au maximum à augmenter leur amplitude.
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