Il ne faut pas trop se focaliser sur le nb de coup de bras, car en s'y focalisant trop, vous allez introduire des temps d'arrêt dans votre nage. Et notamment l’éducatif qui consiste à faire le moins de coup de bras est à faire avec parcimonie...
Mieux vaut se concentrer sur la technique et la sensation de prise d'eau avec les bras. Il faut se concentrer sur la position du bras sur le premier tiers du mouvement sous marin pour avoir un coude haut (pour ensuite solliciter ses dorsaux plutôt que ses muscles des épaules qui sont moins forts) et ensuite sentir comme un mur d'eau du débuts des doigts jusqu'au coude voire l'aisselle dans une moindre mesure. Cette notion d'appuis solides est + fondamentale à sentir que essayer de diminuer ces coups de bras, qui ne sera qu'un indicateur de votre amélioration technique.
A la rigueur faite plutôt un éducatif allant dans ce sens et comptez vos coups de bras de temps en temps. Y a des championnes olympiques comme Janet Ewans qui mouline comme une malade à une fréquence de bras impossible à réaliser pour le commun des mortels... Et la fréquence aussi ca se travaille!!!
Y a pas que l'amplitude!
@Valdes : L'educ 1 bras sert aux deux à mon sens. Travailler sa prise d'appui et aussi positionner sa respi au bon moment car le déséquilibre est plus grand. En effet au moment de respirer son épaule doit bien être avancée et le bras bien horizontal à la surface de l'eau et devant, sinon c'est la tasse!
