respiration en 5 temps

Bobo · Message par **Bobo** » lun. 25 avr. 2016 17:30

Salut
Svp j'arrive pas à comprendre qu'est ce que signifie 5 temps dans cet entrainement
12 x 50
- 1 avec 25 crawl - 25 dos
- 1 avec 25 crawl - 25 brasse
avec environ 15 secondes de repos entre chaque 50m
300 avec pull (25 crawl respiration 5 temps- 25 dos)
Merci d'avance .

Message par **HKFOUFOU** » lun. 25 avr. 2016 19:23

Dans la dernière série avec pull (300m), tu fais les 6 longueurs crawl en respiration tous les 5 coups de bras (5 temps)

Message par **caro-line** » lun. 25 avr. 2016 22:42

HKFOUFOU a écrit :tu fais les 6 longueurs

ou 12 selon la taille de sa piscine

Message par **philou67** » mar. 26 avr. 2016 10:26

HS ON

caro-line a écrit :
HKFOUFOU a écrit :tu fais les 6 longueurs
ou 12 selon la taille de sa piscine

C'est drôle ce que tu dis : je compte toujours une longueur de 50m, c'est à dire un aller-retour pour un bassin de 25m, et un aller pour un bassin de 50.
J'ai un collègue de club qui compte comme toi, et comme on nage en bassin de 25m, on n'est jamais d'accord sur le nombre de longueur à faire. Toujours est-il que je préfère compter un nombre faible qu'un nombre élevé.
HS OFF

Message par **caro-line** » mar. 26 avr. 2016 18:04

En fait moi je ne compte jamais les longueurs, je compte en distance (en mètres) directement. Mais je comprends ce que tu veux dire, je compte par 50m même en bassin de 25. Plus facile, je m'y perds moins, car j'ai surtout l'habitude du bassin de 50.

Ajouté 1 minute 54 secondes après :
En fait, tu ne comptes pas les longueurs mais les allers retour non? 1 aller retour, 2 aller retour,...
C'est un peu comme compter le nombre de mouvements OU le nombre de cycles en crawl et dos.

Bobo · Message par **Bobo** » dim. 1 mai 2016 14:39

Merci pour votre aide

,mais quand j'ai essayé de faire cet entrainement je l'ai trouvé un peu dur et avec vos explications de respiration en 5 temps je ne cois pas que je serais capable de le faire

qu'est ce que vous me conseillez de faire pour arriver à faire tout l'entrainement ?

Message par **phatluan** » dim. 1 mai 2016 14:49

Avant de savoir si tu es capable de faire ou non, commence déjà par essayer

Message par **caro-line** » dim. 1 mai 2016 14:54

Tout dépend de ton niveau technique, de ce que tu peux nager en distance totale lors d'un entrainement. De toute façon il vaut mieux varier les séances, et qu'elles soient adaptées à ton niveau.
Qu'est ce qui.a paru difficile dans cette séance?
Si tu veux la tenter à nouveau, tu peux:
- augmenter le temps de récupération entre les 50m dans la première partie
- dans la deuxième partie, tout dépend de ton niveau en dos, mais le dos avec pull n'est pas forcément une partie de plaisir au début... Tu peux faire tout en crawl, mais si tu n.arrives pas à tenir le 5 temps tu peux faire 3/5: c'est à dire respirer une fois au bout de 3 mouvements, puis au bout de 5, puis à nouveau au bout de 3,... Alterner les rythmes de respi.

Bobo · Message par **Bobo** » dim. 1 mai 2016 18:02

Je crois que mon niveau en dos n'est pas bien, après 150 m je suis fatigué je termine difficilement 300 m en dos + le dos avec le pull je n'arrive pas à me tenir très bien mes pieds sur la surface.
Merci à vous