Position des bras en crawl...
Publié : sam. 26 nov. 2016 08:02
Bonjour tout le monde,
Tout d’abord un grand merci aux administrateurs et aux participants de ce site.
Etant devenu malentendant, il est facile de comprendre que toute information sur le ‘vif’ est impossible à recevoir et que toutes vos informations me sont précieuses.
C’est donc par et grâce à la lecture que j’ai décidé, à 65 ans, de me mettre au crawl (depuis septembre à raison de 2 x 45 minutes par semaine, hors vacances scolaires)
Comme tout débutant je rencontre tous les soucis évoqués sur le site.
Me concernant, le principal est la respiration (synchronisation et expulsion/inpiration de l’air)
Pour l’isoler et me concentrer sur le reste j’ai acheté un tuba.
Aujourd’hui, avec l’aide d’un pull-buoy fixé aux chevilles je parcours les 25 m en 14 cycles et, 17/18 cycles sans le pull-buoy mais toujours avec le tuba.
Dans les exercices n°1 et 2, je constate que le nageur, dans la phase sous-marine du bras, plie le coude avant de le remonter à la surface.
Je ne parviens pas à effectuer cette phase.
Mon bras reste allongé et va chercher un maximum de prise jusqu'à sa sortie au niveau de la cuisse.
Est-ce une anomalie qui peut engendrer une blessure ?
Dans la phase aérienne il est évidemment plié et je cherche à le faire pénétrer dans l’eau là où la main y est entrée (ce qui représente le mouvement d’une pelle)
Votre avis SVP ?
Merci pour vos conseils.
Tout d’abord un grand merci aux administrateurs et aux participants de ce site.
Etant devenu malentendant, il est facile de comprendre que toute information sur le ‘vif’ est impossible à recevoir et que toutes vos informations me sont précieuses.
C’est donc par et grâce à la lecture que j’ai décidé, à 65 ans, de me mettre au crawl (depuis septembre à raison de 2 x 45 minutes par semaine, hors vacances scolaires)
Comme tout débutant je rencontre tous les soucis évoqués sur le site.
Me concernant, le principal est la respiration (synchronisation et expulsion/inpiration de l’air)
Pour l’isoler et me concentrer sur le reste j’ai acheté un tuba.
Aujourd’hui, avec l’aide d’un pull-buoy fixé aux chevilles je parcours les 25 m en 14 cycles et, 17/18 cycles sans le pull-buoy mais toujours avec le tuba.
Dans les exercices n°1 et 2, je constate que le nageur, dans la phase sous-marine du bras, plie le coude avant de le remonter à la surface.
Je ne parviens pas à effectuer cette phase.
Mon bras reste allongé et va chercher un maximum de prise jusqu'à sa sortie au niveau de la cuisse.
Est-ce une anomalie qui peut engendrer une blessure ?
Dans la phase aérienne il est évidemment plié et je cherche à le faire pénétrer dans l’eau là où la main y est entrée (ce qui représente le mouvement d’une pelle)
Votre avis SVP ?
Merci pour vos conseils.